தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Heart Health Tips : அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்குமாம்.. இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்குமா காபி!

Heart Health Tips : அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்குமாம்.. இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்குமா காபி!

Jun 27, 2024 08:52 PM IST Divya Sekar
Jun 27, 2024 08:52 PM , IST

  • Heart Health Tips : நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து வேலை செய்கிறீர்களா? மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தவிர்க்க காபி குடிக்கிறீர்களா? நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பதால் எந்த நன்மையும் இல்லை.

வேலையில் தங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க பலர் அடிக்கடி காபி குடிக்கிறார்கள். காபி குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் நீங்கள் ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால், காபி குடிப்பதன் நன்மைகளை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். 10,000 பெரியவர்களைப் பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வு பயோமெட் சென்ட்ரல் பப்ளிக் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்டது. 

(1 / 6)

வேலையில் தங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க பலர் அடிக்கடி காபி குடிக்கிறார்கள். காபி குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் நீங்கள் ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால், காபி குடிப்பதன் நன்மைகளை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். 10,000 பெரியவர்களைப் பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வு பயோமெட் சென்ட்ரல் பப்ளிக் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்டது. 

காபி குடிப்பவர்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு செய்பவர்களுக்கு இறப்பு விகிதம் மிகக் குறைவு என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் காபி குடித்துவிட்டு நாள் முழுவதும் 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்தால், உங்கள் இறப்பு ஆபத்து சுமார் 60 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. 

(2 / 6)

காபி குடிப்பவர்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு செய்பவர்களுக்கு இறப்பு விகிதம் மிகக் குறைவு என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் காபி குடித்துவிட்டு நாள் முழுவதும் 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்தால், உங்கள் இறப்பு ஆபத்து சுமார் 60 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. 

உட்கார்ந்திருப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், காபி குடிப்பது அதை குறைக்கும், ஆனால் நீங்கள் காபி குடிப்பதுடன் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், எந்த நன்மையும் இருக்காது. காபி குடிப்பதோடு கூடுதலாக நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது காபி குடிக்காமல் இருப்பது போன்ற அதே முடிவுகளைத் தருகிறது.  

(3 / 6)

உட்கார்ந்திருப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், காபி குடிப்பது அதை குறைக்கும், ஆனால் நீங்கள் காபி குடிப்பதுடன் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், எந்த நன்மையும் இருக்காது. காபி குடிப்பதோடு கூடுதலாக நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது காபி குடிக்காமல் இருப்பது போன்ற அதே முடிவுகளைத் தருகிறது.  

சீனாவின் சுஜோ பல்கலைக்கழகத்தின் பொது சுகாதாரப் பள்ளியின் மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், காபி குடித்துவிட்டு ஒரே இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, காபி குடித்துவிட்டு நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காராதவர்களுக்கு இறப்பு ஆபத்து 24 சதவீதம் குறைவாக உள்ளது என்று கூறியுள்ளனர்.  

(4 / 6)

சீனாவின் சுஜோ பல்கலைக்கழகத்தின் பொது சுகாதாரப் பள்ளியின் மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், காபி குடித்துவிட்டு ஒரே இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, காபி குடித்துவிட்டு நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காராதவர்களுக்கு இறப்பு ஆபத்து 24 சதவீதம் குறைவாக உள்ளது என்று கூறியுள்ளனர்.  

காபி குடிப்பவர்களுக்கு இதய நோயால் இறக்கும் அபாயம் மிகக் குறைவு என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தினமும் குறைந்தது 3 கப் காபி குடித்தால், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருக்காது. காபியில் உள்ள காஃபின் மற்றும் பாலிபினால்கள் உடலில் உள்ள பல்வேறு பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. ஆனால் காபி இறப்பு அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை.  

(5 / 6)

காபி குடிப்பவர்களுக்கு இதய நோயால் இறக்கும் அபாயம் மிகக் குறைவு என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தினமும் குறைந்தது 3 கப் காபி குடித்தால், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருக்காது. காபியில் உள்ள காஃபின் மற்றும் பாலிபினால்கள் உடலில் உள்ள பல்வேறு பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. ஆனால் காபி இறப்பு அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை.  

ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு இறப்பு அதிக ஆபத்து இருப்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், குறிப்பாக இதய நோயிலிருந்து, இது சுமார் 80 சதவீதம், எனவே சீரான உணவை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தினமும் உடல் உடற்பயிற்சி செய்வதால் எந்த நோயும் அவர்களின் உடலை பிணைக்க முடியாது.  

(6 / 6)

ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு இறப்பு அதிக ஆபத்து இருப்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், குறிப்பாக இதய நோயிலிருந்து, இது சுமார் 80 சதவீதம், எனவே சீரான உணவை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தினமும் உடல் உடற்பயிற்சி செய்வதால் எந்த நோயும் அவர்களின் உடலை பிணைக்க முடியாது.  

மற்ற கேலரிக்கள்