தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Heart Attack Know Some Heart Attack Prevention Tips Read More Details

Heart Attack: மாரடைப்பு எப்போது வேண்டுமானாலும் வரலாம்! அதைத் தவிர்ப்பதற்கான பொதுவான வழிகள் இதோ

Feb 09, 2024 11:30 AM IST Manigandan K T
Feb 09, 2024 11:30 AM , IST

  • Heart Attack: மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி? சில பொதுவான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

தற்போது மக்களின் வாழ்க்கைத் தரம் மிகவும் மோசமாகி விட்டது. நேரத்துக்குச் சாப்பிடாமல் இருப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, வெளியில் சாப்பிடுவது போன்றவை சர்வ சாதாரணமாகிவிட்டது.

(1 / 6)

தற்போது மக்களின் வாழ்க்கைத் தரம் மிகவும் மோசமாகி விட்டது. நேரத்துக்குச் சாப்பிடாமல் இருப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, வெளியில் சாப்பிடுவது போன்றவை சர்வ சாதாரணமாகிவிட்டது.(Freepik)

இந்த வெளித்தோற்றத்தில் எளிமையான விஷயங்கள் மக்களின் வாழ்க்கை முறையை முற்றிலும் அழித்து, உடலில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மக்கள் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இதய பிரச்சனைகளும் ஆரம்பித்தன.

(2 / 6)

இந்த வெளித்தோற்றத்தில் எளிமையான விஷயங்கள் மக்களின் வாழ்க்கை முறையை முற்றிலும் அழித்து, உடலில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மக்கள் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இதய பிரச்சனைகளும் ஆரம்பித்தன.(Freepik)

குளிர்காலத்தில் இதய பிரச்சனைகள் அதிகம். குளிர்காலத்தில் மாரடைப்புக்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. இந்த மூன்று காரணிகளையும் கொஞ்சம் கட்டுப்படுத்தினால் குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் குறையும். இன்று குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் மற்றும் இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான மூன்று பழக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

(3 / 6)

குளிர்காலத்தில் இதய பிரச்சனைகள் அதிகம். குளிர்காலத்தில் மாரடைப்புக்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. இந்த மூன்று காரணிகளையும் கொஞ்சம் கட்டுப்படுத்தினால் குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் குறையும். இன்று குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் மற்றும் இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான மூன்று பழக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.(Freepik)

குளிர்காலத்தில் எந்த உணவும் எளிதில் ஜீரணமாகும். ஆனால் அதன் பிறகு உணவைப் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம். உணவு முறை சரியில்லை என்றால் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். கட்டுப்படுத்துவது சற்று கடினமானது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

(4 / 6)

குளிர்காலத்தில் எந்த உணவும் எளிதில் ஜீரணமாகும். ஆனால் அதன் பிறகு உணவைப் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம். உணவு முறை சரியில்லை என்றால் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். கட்டுப்படுத்துவது சற்று கடினமானது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.(Freepik)

பலர் குளிர்காலத்தில் இனிப்புகளை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது சற்று கடினமாகிறது. இது தவிர, குறைவான உடல் உழைப்பு காரணமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும், இது மாரடைப்புக்கு காரணமாகும்.

(5 / 6)

பலர் குளிர்காலத்தில் இனிப்புகளை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது சற்று கடினமாகிறது. இது தவிர, குறைவான உடல் உழைப்பு காரணமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும், இது மாரடைப்புக்கு காரணமாகும்.(Freepik)

கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் சேரும். கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே குளிர்காலத்தில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

(6 / 6)

கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் சேரும். கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே குளிர்காலத்தில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.(Freepik)

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்