தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Sunflower Seeds Benefits: பெண்கள், குழந்தைகள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவாக இருக்கும் சூரியகாந்தி விதை! ஏன் தெரியுமா?

Sunflower Seeds Benefits: பெண்கள், குழந்தைகள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவாக இருக்கும் சூரியகாந்தி விதை! ஏன் தெரியுமா?

Jul 11, 2024 07:45 PM IST Muthu Vinayagam Kosalairaman
Jul 11, 2024 07:45 PM , IST

  • Sunflower seeds: சூரியகாந்தி எண்ணெய் போல் சூரியகாந்தி விதைகளும் உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகிறது. இதில் ஏராளமான ஊட்டசத்துகள், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக பெண்களுக்கு சூரியகாந்தி விதையால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

சூரியகாந்தி விதைகளில் இருக்கும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்துகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. உடலுக்கு துத்தநாகம் சத்தை தருகிறது. இவை உடலில் ஏற்படும் வைரஸுக்கு எதிராக போராடுகிறது

(1 / 8)

சூரியகாந்தி விதைகளில் இருக்கும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்துகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. உடலுக்கு துத்தநாகம் சத்தை தருகிறது. இவை உடலில் ஏற்படும் வைரஸுக்கு எதிராக போராடுகிறது

சூரியகாந்தி விதை இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கிறது. அதிக ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இருதய நோய் பாதிப்பின் ஆபத்தை குறைக்கிறது

(2 / 8)

சூரியகாந்தி விதை இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கிறது. அதிக ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இருதய நோய் பாதிப்பின் ஆபத்தை குறைக்கிறது

அழற்சிக்கு எதிரான பண்புகள் கொண்ட இந்த விதைகள், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைத்து, நாள்பட்ட நோய் பாதிப்புகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது

(3 / 8)

அழற்சிக்கு எதிரான பண்புகள் கொண்ட இந்த விதைகள், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைத்து, நாள்பட்ட நோய் பாதிப்புகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது

புரதம், நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த விதைகள் நாள்தோறும் சாப்பிட்டு வந்தால் எடை குறைப்புக்கு உதவும். வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருவதோடு, குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது

(4 / 8)

புரதம், நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த விதைகள் நாள்தோறும் சாப்பிட்டு வந்தால் எடை குறைப்புக்கு உதவும். வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருவதோடு, குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது

சருமத்தில் உள்ள கொலஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. இதில் இருக்கும் வைட்டமின் ஈ, இள வயதில் முதிர்ச்சி அடைவதை தடுக்கிறது. அதேபோல் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது 

(5 / 8)

சருமத்தில் உள்ள கொலஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. இதில் இருக்கும் வைட்டமின் ஈ, இள வயதில் முதிர்ச்சி அடைவதை தடுக்கிறது. அதேபோல் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது 

செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நிரம்பி இருப்பதால் வயிறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

(6 / 8)

செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நிரம்பி இருப்பதால் வயிறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

குழந்தைகள், பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடிய உணவாக சூரியகாந்தி விதைகள் இருக்கின்றன. இதில் நிரம்பியிருக்கும் பாஸ்பரஸ் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரித்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படும் எலும்புப்புரை அபாயத்தை குறைக்கிறது

(7 / 8)

குழந்தைகள், பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடிய உணவாக சூரியகாந்தி விதைகள் இருக்கின்றன. இதில் நிரம்பியிருக்கும் பாஸ்பரஸ் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரித்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படும் எலும்புப்புரை அபாயத்தை குறைக்கிறது

ஒரு கையளவு சூரியகாந்தி விதைகளை காலை உணவாக சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்கும்

(8 / 8)

ஒரு கையளவு சூரியகாந்தி விதைகளை காலை உணவாக சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்கும்

மற்ற கேலரிக்கள்