Tamil News  /  Photo Gallery  /  Health Tips Sunlight Is Essential During Menstruation Know The Importance Of Vitamin D

Menopause: மெனோபாசை நெருங்கும் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!

Feb 08, 2024 03:10 PM IST Manigandan K T
Feb 08, 2024 03:10 PM , IST

Health Tips: மனதை கூர்மையாக வைத்திருப்பது முதல் கார்டிசோல் உற்பத்தியைத் தூண்டுவது வரை, மெனோபாஸ் காலத்தில் பெண்களுக்கு வைட்டமின் டி எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

40 முதல் 50 வயதுடைய பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான செயல்முறையாகும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவு ஹார்மோன் அளவைக் குறைப்பதன் விளைவாகும்.

(1 / 5)

40 முதல் 50 வயதுடைய பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான செயல்முறையாகும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவு ஹார்மோன் அளவைக் குறைப்பதன் விளைவாகும்.(Unsplash)

இந்தக் காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான தூக்கம் வருவதற்கு சூரிய ஒளி உதவி செய்கிறது

(2 / 5)

இந்தக் காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான தூக்கம் வருவதற்கு சூரிய ஒளி உதவி செய்கிறது(Unsplash)

சூரிய ஒளி கார்டிசோல் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. நெத்ரேய ஹார்மோன் மெலடோனின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது.

(3 / 5)

சூரிய ஒளி கார்டிசோல் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. நெத்ரேய ஹார்மோன் மெலடோனின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது.(Unsplash)

சூரிய ஒளியில் இருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின் டி  தசை மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

(4 / 5)

சூரிய ஒளியில் இருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின் டி  தசை மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.(Unsplash)

உணவின் மூலம் வைட்டமின் டி கிடைக்கும். ஆனால் அதிக வைட்டமின் டி சூரிய வெளிச்சம் மூலம் கிடைக்கும்.

(5 / 5)

உணவின் மூலம் வைட்டமின் டி கிடைக்கும். ஆனால் அதிக வைட்டமின் டி சூரிய வெளிச்சம் மூலம் கிடைக்கும்.(Unsplash)

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்