நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நடக்கலாமா.. கூடாதா.. டயட்டீஷியன் என்ன சொல்கிறார் தெரியுமா!

சாப்பிட்ட பிறகு நடந்து செல்பவர்களைப் பற்றி பலவிதமான கருத்துக்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். சிலர் சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பதை நன்றாக கருதுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் சாப்பிட்டவுடன் ஒரு நடைக்கு செல்கிறார்கள், ஆனால் சிலர் சாப்பிட்ட பிறகு அதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். சாப்பிட்ட பிறகு நடக்கக்கூடாது என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள், எனவே உணவியல் நிபுணர் ஸ்வேதா ஷா பஞ்சால் தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவின் மூலம் சாப்பிட்ட பிறகு நடக்கலாமா வேண்டாமா என்று கூறியுள்ளார்.

உங்களுக்கும் தெரியுமா - சாப்பிட்ட பிறகு வாக்கிங் செல்லலாமா கூடாதா? சாப்பிட்ட பிறகு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டியது அவசியம் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நடைப்பயிற்சி உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் நடக்கும்போது, இது திடீர் சர்க்கரை அளவின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு நடைப்பயிற்சி செய்வதால் பல நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். இருப்பினும், இந்த நடைப்பயிற்சியை முறையாக செய்ய வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு நடைப்பயிற்சி வீட்டில் செய்வது போல லேசாக இருக்க வேண்டும் என்று ஸ்வேதா கூறுகிறார்.

அதே நேரத்தில், இது 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி செய்ய விரும்பினால், சாப்பிடுவதற்கும் நடப்பதற்கும் இடையில் குறைந்தது 1.5 மணிநேர இடைவெளியை உருவாக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு இடைவெளியை வைத்திருக்கவில்லை என்றால், செரிமான அமைப்பு மோசமாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே வயிற்று பிரச்சினைகள் இருந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பொறுப்பு துறப்பு : இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம். எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.