தினமும் பேரிக்காய் சாப்பிடலாமா? - எத்தனை நன்மைகள் இருக்குன்னு பாருங்கள்!

பேரிக்காயில் புரதம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி போன்ற அனைத்து சத்துக்களும் நிரம்பி இருக்கின்றன.

ஆப்பிளை விட விலை மிகவும் குறைவு என்பதால், இதை 'ஏழைகளின் ஆப்பிள்' என்று சிறப்பு பெயர் கொண்டு அழைக்கப்படுகிறது.  

பேரிக்காயில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் கணிசமாக இருப்பதால் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் நல்லது.

வாரம் இருமுறை பேரிக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தத்திலுள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் கரைத்து ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும். ரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும்.

பேரிக்காயுடன் சிறிது தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் வலுப்பெறும். சோர்வு நீங்கி புத்துணர்வு கிடைக்கும்.

வெயில் காலத்தில் உடல் உஷ்ணத்தை குறைத்து, உடலுக்கு குளிச்சியை ஏற்படுத்தும். 

பற்களுக்கு உறுதியைத் தரும். ஈறுகளைப் பலப்படுத்தும். இதனால் பற்களில் ஏற்படும் சொத்தையையும் தடுக்கும்.