தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Health Benefits Of During Day Sleep

Sleep Benefits: பகலில் குட்டித் தூக்கம் போடுவது நல்லதா? கெட்டதா? - விபரம் இதோ!

Jan 23, 2024 11:09 AM IST Karthikeyan S
Jan 23, 2024 11:09 AM , IST

  • பகலில் தூங்குவது நல்லதா? கெட்டதா? என்பதில் பலரிடையே குழப்பம் உள்ளது.

பகலில் சாப்பிட்டபின் ஒரு குட்டித் தூக்கம் போடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.

(1 / 7)

பகலில் சாப்பிட்டபின் ஒரு குட்டித் தூக்கம் போடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.

பெரும்பாலானவர்கள் பகலில் தூங்குவது உடலுக்கு நல்லதல்ல என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், பகலில் 30 நிமிடம் தூங்குவது என்பது, மூளையின் செயல்பாடுகளுக்கும் மூளையின் செல்களுக்கும் நல்லது என்கின்றன ஆய்வு முடிவுகள்.

(2 / 7)

பெரும்பாலானவர்கள் பகலில் தூங்குவது உடலுக்கு நல்லதல்ல என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், பகலில் 30 நிமிடம் தூங்குவது என்பது, மூளையின் செயல்பாடுகளுக்கும் மூளையின் செல்களுக்கும் நல்லது என்கின்றன ஆய்வு முடிவுகள்.

பகலில் குறிப்பிட்ட நேரம் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் மறந்து அரை மணி நேரம் குட்டித் தூக்கம் போட்டால் உடலும், மூளையும் மீண்டும் சுறுசுறுப்பாகி விடுகின்றன. இந்த தூக்கம் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் மூலம் தெரியவந்துள்ளது.

(3 / 7)

பகலில் குறிப்பிட்ட நேரம் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் மறந்து அரை மணி நேரம் குட்டித் தூக்கம் போட்டால் உடலும், மூளையும் மீண்டும் சுறுசுறுப்பாகி விடுகின்றன. இந்த தூக்கம் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் மூலம் தெரியவந்துள்ளது.

இரவில் மட்டுமே தூங்குபவர்களை விட பகலில் சிறிது நேரம் தூங்குபவர்களின் மூளை செயல்பாட்டுத்திறன் அதிகரித்து காணப்படுகிறதாம்.

(4 / 7)

இரவில் மட்டுமே தூங்குபவர்களை விட பகலில் சிறிது நேரம் தூங்குபவர்களின் மூளை செயல்பாட்டுத்திறன் அதிகரித்து காணப்படுகிறதாம்.

பகல் தூக்கத்தால் உயர் ரத்த அழுத்தம் குறைவது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இருதய நோய்களில் இருந்து நம்மைக் காத்துக்கொள்ள உதவும்.

(5 / 7)

பகல் தூக்கத்தால் உயர் ரத்த அழுத்தம் குறைவது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இருதய நோய்களில் இருந்து நம்மைக் காத்துக்கொள்ள உதவும்.

ஆய்வுகளின் படி, பகலில் குட்டித் தூக்கம் மட்டுமே பயன் தரும்.அதேநேரம், அதீத பகல் தூக்கம் உடலுக்கு நல்லதல்ல என்றும் பகல் தூக்கம் நீடித்துக்கொண்டே போனால், அவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்பட வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் தெரியவந்துள்ளது.

(6 / 7)

ஆய்வுகளின் படி, பகலில் குட்டித் தூக்கம் மட்டுமே பயன் தரும்.அதேநேரம், அதீத பகல் தூக்கம் உடலுக்கு நல்லதல்ல என்றும் பகல் தூக்கம் நீடித்துக்கொண்டே போனால், அவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்பட வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் தெரியவந்துள்ளது.

இரவில் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். காலை முதல் மதியம் வரை மூளைக்கு கடுமையான வேலை கொடுக்கும் போது சிறிது நேரம் குட்டித் தூக்கம் புத்துணர்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் தரும். எனவே பகலில் அளவாக தூங்கினால் நலமாக வாழலாம்..!

(7 / 7)

இரவில் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். காலை முதல் மதியம் வரை மூளைக்கு கடுமையான வேலை கொடுக்கும் போது சிறிது நேரம் குட்டித் தூக்கம் புத்துணர்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் தரும். எனவே பகலில் அளவாக தூங்கினால் நலமாக வாழலாம்..!

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்