தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  தேவையற்ற கொழுப்பை குறைப்பது முதல் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவது வரை.. ஆரஞ்சு பழத்தின் அற்புத பலன்கள்

தேவையற்ற கொழுப்பை குறைப்பது முதல் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவது வரை.. ஆரஞ்சு பழத்தின் அற்புத பலன்கள்

Jun 28, 2024 06:00 AM IST Manigandan K T
Jun 28, 2024 06:00 AM , IST

  • Orange benefits: வைட்டமின் சி தவிர, ஆரஞ்சுகளில் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என அறிவோம்.

பல வகையான ஆரஞ்சுகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது உட்பட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

(1 / 7)

பல வகையான ஆரஞ்சுகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது உட்பட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

சிட்ரஸ் பழங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன

(2 / 7)

சிட்ரஸ் பழங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன

வைட்டமின்-சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும், இது உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு தாது இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது ஏற்படும் நிலை.

(3 / 7)

வைட்டமின்-சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும், இது உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு தாது இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது ஏற்படும் நிலை.

ஆரஞ்சு இரும்பின் சிறந்த ஆதாரமாக இல்லாவிட்டாலும், அவை வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது இரும்பை உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

(4 / 7)

ஆரஞ்சு இரும்பின் சிறந்த ஆதாரமாக இல்லாவிட்டாலும், அவை வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது இரும்பை உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

பருப்பு மற்றும் பீன்ஸ் உணவுகளில் ஆரஞ்சு சாற்றைத் தூவவும் அல்லது இரும்புச் சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க கீரை சாலட்களில் ஆரஞ்சுப் பகுதிகளைச் சேர்க்கவும்.

(5 / 7)

பருப்பு மற்றும் பீன்ஸ் உணவுகளில் ஆரஞ்சு சாற்றைத் தூவவும் அல்லது இரும்புச் சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க கீரை சாலட்களில் ஆரஞ்சுப் பகுதிகளைச் சேர்க்கவும்.

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் அதிகம் உள்ள பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

(6 / 7)

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் அதிகம் உள்ள பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

நார்ச்சத்து என்பது ஆரஞ்சுகளால் வழங்கப்படும் மற்றொரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு ஃபைபர் தேவை, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது

(7 / 7)

நார்ச்சத்து என்பது ஆரஞ்சுகளால் வழங்கப்படும் மற்றொரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு ஃபைபர் தேவை, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது

மற்ற கேலரிக்கள்