இருமல், சளி அதிகமாக இருக்கா? உணவுல் இதை எல்லாம் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்!

சமையலில் தினமும் மஞ்சளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். இதில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது. இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இஞ்சியில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட ஒரு உணவு. இதில் ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல் போன்ற கலவைகள் உள்ளன.

பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் அலிசன், சல்பர் கலவைகள் உள்ளன. எனவே தினமும் பூண்டை சாப்பிடுபவர்களுக்கு சுவாச தொற்று ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவு.

உங்கள் உணவில் காரமான கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். இதில் கேப்சைசின் என்ற கலவை உள்ளது. இது சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

ஒரு சிறிய பாக்கெட் ஆர்கனோவும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள கலவைகள் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை காட்டுகின்றன.