தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Eat These Foods To Boost Immunity Naturally

Boost Immunity: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்க.. எளிதாக அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு பாருங்க!

Mar 03, 2024 08:43 AM IST Aarthi Balaji
Mar 03, 2024 08:43 AM , IST

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட வேண்டும்.

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியன்கள் நிறைந்த ஆரஞ்சு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. 

(1 / 5)

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியன்கள் நிறைந்த ஆரஞ்சு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. 

கீரைகள் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, அத்துடன் பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகும்.

(2 / 5)

கீரைகள் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, அத்துடன் பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகும்.(Freepik)

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் (சால்மன் மற்றும் டுனா போன்றவை) ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. 

(3 / 5)

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் (சால்மன் மற்றும் டுனா போன்றவை) ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. 

தயிர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சத்தான உணவு. செலரி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், எடையைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். 

(4 / 5)

தயிர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சத்தான உணவு. செலரி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், எடையைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். 

கேரட், இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தும் மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒன்றாகும்.

(5 / 5)

கேரட், இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தும் மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒன்றாகும்.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்