Boost Immunity: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்க.. எளிதாக அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு பாருங்க!
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட வேண்டும்.
(1 / 5)
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியன்கள் நிறைந்த ஆரஞ்சு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(2 / 5)
கீரைகள் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, அத்துடன் பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகும்.(Freepik)
(3 / 5)
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் (சால்மன் மற்றும் டுனா போன்றவை) ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.
(4 / 5)
தயிர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சத்தான உணவு. செலரி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், எடையைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மற்ற கேலரிக்கள்