Weight Loss Tips: உடல் எடை அதிகரிப்பா?.. அலுவலகத்தில் கட்டாயம் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான்!
- அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும்போதே உங்கள் உடல்நலத்திலும் சிறிது கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம்.
- அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும்போதே உங்கள் உடல்நலத்திலும் சிறிது கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம்.
(1 / 7)
அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும்போதே உங்கள் உடல்நலத்திலும் சிறிது கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம்.
(2 / 7)
அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும்போதே உங்கள் உடல்நலத்திலும் சிறிது கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம்.
(3 / 7)
அலுவலகத்தில் மின்தூக்கிகளுக்குப் பதிலாக படிக்கட்டுக்களை பயன்படுத்த ஆரம்பியுங்கள். படிக்கட்டுகளில் செல்வது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். இது இதயத்தின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
(4 / 7)
நீங்கள் வீட்டில் இருந்து பணிபுரிந்தால் அலுவலக மீட்டிங் இருந்தால் ஏதாவது ஒரு அழைப்பில் நடந்துகொண்டே பேசுங்கள். ஸ்கிரினை பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால் ஹெட்போனை மட்டும் காதில் மாட்டிக்கொண்டு நடந்து கொண்டே மீட்டிங்கில் கலந்துகொள்ளுங்கள்.
(6 / 7)
கிரிக்கெட், கால்பந்து என்று நேரம் கிடைக்கும் போது ஏதேனும் ஒரு விளையாட்டில் 30 நிமிடம் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எடை அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்தலாம்.
மற்ற கேலரிக்கள்