தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Drinking Water : சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடிக்கப்போகிறீர்களா? உடனே டம்ளர கீழ வைங்க! எப்போது பருகலாம் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

Drinking Water : சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடிக்கப்போகிறீர்களா? உடனே டம்ளர கீழ வைங்க! எப்போது பருகலாம் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

May 20, 2024 04:38 PM IST Priyadarshini R
May 20, 2024 04:38 PM , IST

  • Drinking Water : சாப்பிட்ட உடனேயே ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது என்பதற்கான காரணங்கள். சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் ரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியுமா?

சாப்பிட்ட உடனேயே ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? நீங்கள் ஏன் நிறுத்த வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா கூறுகிறார். சிறந்த செரிமானத்திற்கு உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். 

(1 / 6)

சாப்பிட்ட உடனேயே ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? நீங்கள் ஏன் நிறுத்த வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா கூறுகிறார். சிறந்த செரிமானத்திற்கு உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். (Pexels)

சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது அத்தியாவசிய வயிற்று அமிலங்கள் மற்றும் எண்சைம்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யும், இது உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, எனவே தேவைப்பட்டால் கொஞ்சம் மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. 

(2 / 6)

சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது அத்தியாவசிய வயிற்று அமிலங்கள் மற்றும் எண்சைம்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யும், இது உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, எனவே தேவைப்பட்டால் கொஞ்சம் மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. (Unsplash)

உங்கள் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தும், ஆனால் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட உறிஞ்சாது. எனவே ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருங்கள்.

(3 / 6)

உங்கள் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தும், ஆனால் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட உறிஞ்சாது. எனவே ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருங்கள்.(Shutterstock)

வயிற்றில் உள்ள செரிமான நொதிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால் சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உணவுக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது பின் தண்ணீர் குடிக்கவும். 

(4 / 6)

வயிற்றில் உள்ள செரிமான நொதிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால் சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உணவுக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது பின் தண்ணீர் குடிக்கவும். (iStock)

உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும், கொழுப்பு சேமிப்பை அதிகரிக்கும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

(5 / 6)

உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும், கொழுப்பு சேமிப்பை அதிகரிக்கும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. (Unsplash)

சிறந்த செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிட இடைவெளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த இடைநிறுத்தம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியம் சமரசம் செய்யப்படவில்லை என்பதையும், உங்கள் உடல் போதுமான அளவு நீரேற்றத்துடன் இருப்பதையும் உறுதி செய்யும்.

(6 / 6)

சிறந்த செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிட இடைவெளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த இடைநிறுத்தம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியம் சமரசம் செய்யப்படவில்லை என்பதையும், உங்கள் உடல் போதுமான அளவு நீரேற்றத்துடன் இருப்பதையும் உறுதி செய்யும்.(Pixabay)

டி20 உலகக் கோப்பை 2024

மற்ற கேலரிக்கள்