Blood Pressure:அடிக்கடி கோபப்படுறீங்களா? இந்த ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால் ரத்த அழுத்தம் குறையும்!
தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Blood Pressure:அடிக்கடி கோபப்படுறீங்களா? இந்த ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால் ரத்த அழுத்தம் குறையும்!

Blood Pressure:அடிக்கடி கோபப்படுறீங்களா? இந்த ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால் ரத்த அழுத்தம் குறையும்!

Jan 27, 2025 12:51 PM IST Marimuthu M
Jan 27, 2025 12:51 PM , IST

Blood Pressure: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் சில வகையான பழச்சாறுகளை குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்னையைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வரும். உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், இந்த சாறுகள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கின்றன. 

உடலுழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இதனுடன், சில பழங்களை புதிதாக குடித்து வந்தால் இந்த பிரச்னைக்கு தீர்வு காணலாம். 

(1 / 6)

உடலுழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இதனுடன், சில பழங்களை புதிதாக குடித்து வந்தால் இந்த பிரச்னைக்கு தீர்வு காணலாம். 

மாதுளை பழச்சாறு: மாதுளை பழச்சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. மாதுளை பழச்சாறு குடிப்பது இயற்கையாகவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.  2017ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, மாதுளைசாறு இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, மாதுளை சாறு தவறாமல் குடிப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். 

(2 / 6)

மாதுளை பழச்சாறு: மாதுளை பழச்சாறு 
வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. மாதுளை பழச்சாறு குடிப்பது இயற்கையாகவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.  2017ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, மாதுளை
சாறு இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, மாதுளை சாறு தவறாமல் குடிப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். 

பீட்ரூட் ஜூஸ்: பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மற்றும் உடலின் நைட்ரேட்டுகளை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்ற உதவும் இயற்கை இரசாயனங்கள் ஆகும்.

(3 / 6)

பீட்ரூட் ஜூஸ்: பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மற்றும் உடலின் நைட்ரேட்டுகளை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்ற உதவும் இயற்கை இரசாயனங்கள் ஆகும்.

தக்காளி சாறு: உப்பு சேர்க்காமல் தக்காளி சாறு குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஜப்பானில் 2019ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு வருடம் தொடர்ந்து தக்காளி சாறு குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டது. 

(4 / 6)

தக்காளி சாறு: உப்பு சேர்க்காமல் தக்காளி சாறு குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஜப்பானில் 2019ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு வருடம் தொடர்ந்து தக்காளி சாறு குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டது. 

செர்ரி சாறு: 2020ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, கிரான்பெர்ரி மற்றும்  செர்ரி சாறு குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும். 432 மில்லிலிட்டர் கிரான்பெர்ரி சாறு 8 வாரங்களுக்கு குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும்  . 

(5 / 6)

செர்ரி சாறு: 2020ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, கிரான்பெர்ரி மற்றும்  செர்ரி சாறு குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும். 432 மில்லிலிட்டர் கிரான்பெர்ரி சாறு 8 வாரங்களுக்கு குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும்  . 

கிரீன் டீ: கருப்பு அல்லது கிரீன் டீ குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. 2020ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த தேநீரை தொடர்ந்து 3 மாதங்கள் குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும். 

(6 / 6)

கிரீன் டீ: கருப்பு அல்லது கிரீன் டீ குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. 2020ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த தேநீரை தொடர்ந்து 3 மாதங்கள் குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும். 

மற்ற கேலரிக்கள்