பால் குடிப்பது நல்லதுதான்.. ஆனா எந்த நேரத்தில் குடிக்கலாம் தெரியுமா.. தினமும் பாலை எப்போது, எப்படி குடிக்கணும் பாருங்க!
- பால் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், அவற்றைக் குடிக்கும் முறை மற்றும் நேரம் சரியாக இல்லாவிட்டால், அவை விஷத்திற்கு சமம். பால் குடிக்க சரியான நேரம் எது? எந்த நேரத்தில் குடிப்பதால் நோய் ஏற்படுகிறது? போன்ற விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்வோம்.
- பால் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், அவற்றைக் குடிக்கும் முறை மற்றும் நேரம் சரியாக இல்லாவிட்டால், அவை விஷத்திற்கு சமம். பால் குடிக்க சரியான நேரம் எது? எந்த நேரத்தில் குடிப்பதால் நோய் ஏற்படுகிறது? போன்ற விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்வோம்.
(1 / 9)
ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் ஒரு டம்ளர் பால் குடிக்க வேண்டும் என்று சிறுவயதில் இருந்தே கேள்விப்பட்டு வருகிறோம். ஏனெனில் பால் ஒரு முழுமையான உணவாகும், அதாவது நமது உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் பாலில் உள்ளன. இருப்பினும், அவற்றை சரியான முறையில் மற்றும் சரியான நேரத்தில் குடிப்பது முக்கியம். தவறான நேரங்களில் பால் குடிப்பது விஷமாக மாறும். இது அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கொண்டு வரும் என்று அர்த்தம்.(Pixabay)
(2 / 9)
பால் பொதுவாக காலையில் எழுந்தவுடன் அல்லது இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் உடனடியாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் இரவு உணவு உண்ட உடனே பால் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. பாலின் முழுப் பலனையும் பெற வேண்டுமானால், அதை நீங்கள் குடிக்கும் முறையும் முக்கியம். குறிப்பாக உணவு உண்ட உடனே பால் குடிப்பது மிகவும் ஆபத்தான பழக்கம் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், எவ்வளவு நேரம் கழித்து பால் குடிப்பது சரியானது என்ற கேள்வி மக்கள் மனதில் எழுகிறது. எனவே இன்று அதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.(Pixabay)
(3 / 9)
ஆயுர்வேதத்தில், இரவில் படுக்கும் முன் பால் குடிப்பது அமிர்தத்துக்குக் குறைவில்லை. ஆனால் சாப்பிட்ட உடனேயே பால் குடிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது. உண்மையில், சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே பால் குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நாம் உணவு உண்ணும் போது அது ஒரு மணி நேரம் வயிற்றில் இருக்கும். இதன் பொருள் உணவு செரிமானம் இந்த நேரத்தில் நடைபெறுகிறது. இந்த நேரத்தில் பால் குடிப்பதன் மூலம், பால் உணவில் உறிஞ்சப்படுகிறது. எனவே சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் இடைவெளி எடுத்த பிறகே பால் குடிக்கவும். உணவை தாமதமாக சாப்பிட்டால் பால் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.(Pixabay)
(4 / 9)
ஆயுர்வேதத்தின் படி.. பால் மற்றும் உப்பு உணவுக்கு எதிரானது. இவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது உடல் நலத்திற்கு கேடு. பாலையும் உப்பையும் ஒன்றாக எடுத்துக் கொண்டால் உடலில் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.(Pixabay)
(5 / 9)
பால் வாயு பிரச்சனைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். உடலில் விரைவில் செரிமானம் ஆவதால், உடற்பயிற்சிக்கு முன்னரோ, பின்னரோ பால் குடிக்கக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.(Pixabay)
(6 / 9)
சோளம், சிவப்பு இறைச்சி அல்லது காய்கறிகளுடன் பால் உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது உணவு செரிமானத்தில் தடைகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.(Pixabay)
(7 / 9)
பாலுடன் சாக்லேட் அல்லது மிட்டாய்களை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது நீரிழிவு, இதய நோய் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகளின் பால் குடிப்பதால் செரிமான பிரச்சனைகள், வாயு, அஜீரணம் அல்லது உடல் தொடர்பான பிற உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.(Pixabay)
(8 / 9)
எப்பொழுதும் பாலை சிறிது சூடாக்கிய பின்னரே குடிக்க வேண்டும். குளிர்ந்த பால் அல்லது மிகவும் சூடான பால் குடிப்பது நல்லதல்ல.(Pixabay)
(9 / 9)
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. (Pixabay)
மற்ற கேலரிக்கள்