தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Coffee Benefits : இரவில் காபி குடிப்பது நல்லதா? கெட்டதா? இதோ பார்த்து தெரிஞ்சிக்கோங்க!

Coffee Benefits : இரவில் காபி குடிப்பது நல்லதா? கெட்டதா? இதோ பார்த்து தெரிஞ்சிக்கோங்க!

May 31, 2024 11:57 AM IST Divya Sekar
May 31, 2024 11:57 AM , IST

  • Coffee Benefits : காபியில் உள்ள டோபமைன் உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் வழக்கமான காபி குடிப்பது உடலில் டோபமைன் அளவை பராமரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மன சோர்வை குறைக்கிறது.

காபி அல்லது காஃபின் கொண்ட இந்த பானத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழப்பு ஆகும். அது மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் காபி குடிப்பதால் தூக்கமின்மை அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் இந்த குறைபாட்டை பற்றி கேள்விப்பட்ட பலர் இரவில் காபி குடிப்பதில்லை. ஆனால் நீங்கள் இரவில் தவறாமல் காபி சாப்பிட்டால், நீங்கள் பல நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

(1 / 6)

காபி அல்லது காஃபின் கொண்ட இந்த பானத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழப்பு ஆகும். அது மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் காபி குடிப்பதால் தூக்கமின்மை அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் இந்த குறைபாட்டை பற்றி கேள்விப்பட்ட பலர் இரவில் காபி குடிப்பதில்லை. ஆனால் நீங்கள் இரவில் தவறாமல் காபி சாப்பிட்டால், நீங்கள் பல நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது: இரவில் வேலை செய்யும் போது அல்லது படிக்கும் போது காபி குடிப்பது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. காபியில் உள்ள காஃபின் மூளையில் உள்ள குறிப்பிட்ட ஏற்பிகளுடன் தொடர்புகொண்டு நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே இரவில் படிக்கும் போது காபி சாப்பிடலாம்.

(2 / 6)

நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது: இரவில் வேலை செய்யும் போது அல்லது படிக்கும் போது காபி குடிப்பது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. காபியில் உள்ள காஃபின் மூளையில் உள்ள குறிப்பிட்ட ஏற்பிகளுடன் தொடர்புகொண்டு நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே இரவில் படிக்கும் போது காபி சாப்பிடலாம்.

உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது: காபி குறைந்த கலோரி கொண்ட பானம் என்பதால், இது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இரவில் காபி குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும், எனவே உங்கள் எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். தவிர, காபியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

(3 / 6)

உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது: காபி குறைந்த கலோரி கொண்ட பானம் என்பதால், இது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இரவில் காபி குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும், எனவே உங்கள் எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். தவிர, காபியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மன சோர்வைக் குறைக்கிறது: காபியில் உள்ள டோபமைன் உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் வழக்கமான காபி குடிப்பது உடலில் டோபமைன் அளவை பராமரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மன சோர்வை குறைக்கிறது.

(4 / 6)

மன சோர்வைக் குறைக்கிறது: காபியில் உள்ள டோபமைன் உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் வழக்கமான காபி குடிப்பது உடலில் டோபமைன் அளவை பராமரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மன சோர்வை குறைக்கிறது.

உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது: காபியில் உள்ள காப்ஃபைன் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கிறது. இரவில் வேலை செய்யும் பலர் உள்ளனர், காபி அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும். காபி சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலின் செயல்திறனை இன்னும் அதிகரிக்கிறது.

(5 / 6)

உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது: காபியில் உள்ள காப்ஃபைன் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கிறது. இரவில் வேலை செய்யும் பலர் உள்ளனர், காபி அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும். காபி சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலின் செயல்திறனை இன்னும் அதிகரிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: வழக்கமான காபி வகை 2 நீரிழிவு நோய், அனைத்து கல்லீரல் நோய்களிலிருந்தும் விடுபடலாம். காபியில் உள்ள காப்ஃபைன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

(6 / 6)

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: வழக்கமான காபி வகை 2 நீரிழிவு நோய், அனைத்து கல்லீரல் நோய்களிலிருந்தும் விடுபடலாம். காபியில் உள்ள காப்ஃபைன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

டி20 உலகக் கோப்பை 2024

மற்ற கேலரிக்கள்