தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Benefits Of Moringa Water: ’அடேங்கப்பா! தினமும் முருங்கை கீரை கலந்த நீரை குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா! ’

Benefits of Moringa water: ’அடேங்கப்பா! தினமும் முருங்கை கீரை கலந்த நீரை குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா! ’

May 11, 2024 08:48 PM IST Kathiravan V
May 11, 2024 08:48 PM , IST

  • ”கேரட்டை விட வைட்டமின் ஏ பத்து மடங்கு அதிகமாக இருப்பதால், முருங்கை கலந்த நீரை சாப்பிட்டால், மற்ற காய்கறிகளை விட உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது”

பழங்காலத்தில் இருந்தே உணவாகவும் மருந்தாகவும் பயன்படக்கூடிய கீரையாக முருங்கை உள்ளது. பல அற்புதமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை கொண்ட முருங்கை, பாலை விட கால்சியத்தின் அளவு அதிகம் கொண்ட உணவுப்பொருளாக விளங்குகிறது. 

(1 / 8)

பழங்காலத்தில் இருந்தே உணவாகவும் மருந்தாகவும் பயன்படக்கூடிய கீரையாக முருங்கை உள்ளது. பல அற்புதமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை கொண்ட முருங்கை, பாலை விட கால்சியத்தின் அளவு அதிகம் கொண்ட உணவுப்பொருளாக விளங்குகிறது. 

கேரட்டை விட வைட்டமின் ஏ பத்து மடங்கு அதிகமாக இருப்பதால், முருங்கை சாப்பிட்டால், மற்ற காய்கறிகளைப் போல உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும்.

(2 / 8)

கேரட்டை விட வைட்டமின் ஏ பத்து மடங்கு அதிகமாக இருப்பதால், முருங்கை சாப்பிட்டால், மற்ற காய்கறிகளைப் போல உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் கல்லீரல் உள்ள நச்சுத்தன்மையை போக்க உதவுகிறது. 

(3 / 8)

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் கல்லீரல் உள்ள நச்சுத்தன்மையை போக்க உதவுகிறது. 

முருங்கை ஆரஞ்சுப் பழத்தை விட ஏழு மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்தையும், தயிரை காட்டிலும் 9 மடங்கு புரதம், வாழை பழத்தைவிட 15 மடங்கு பொட்டாசியம், கீரையை விட 15 மடங்கு இரும்புச்சத்தை மூலமாக கொண்டு உள்ளது. 

(4 / 8)

முருங்கை ஆரஞ்சுப் பழத்தை விட ஏழு மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்தையும், தயிரை காட்டிலும் 9 மடங்கு புரதம், வாழை பழத்தைவிட 15 மடங்கு பொட்டாசியம், கீரையை விட 15 மடங்கு இரும்புச்சத்தை மூலமாக கொண்டு உள்ளது. 

முருங்கை மரத்தில் இருந்து முருங்கை இலைகளை எடுத்து, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, காய்ச்சிய நீர் அல்லது இலைகளை சூரிய ஒளியில் உலர வைத்து, முருங்கைப் பொடி செய்யலாம்.

(5 / 8)

முருங்கை மரத்தில் இருந்து முருங்கை இலைகளை எடுத்து, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, காய்ச்சிய நீர் அல்லது இலைகளை சூரிய ஒளியில் உலர வைத்து, முருங்கைப் பொடி செய்யலாம்.

முருங்கை நீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது, பல்வேறு நோய்களுக்கு தீவாக அமைகிறது. முருங்கை ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகளின் வளமான மூலமாகும், மேலும் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பி உள்ளது.

(6 / 8)

முருங்கை நீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது, பல்வேறு நோய்களுக்கு தீவாக அமைகிறது. முருங்கை ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகளின் வளமான மூலமாகும், மேலும் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பி உள்ளது.

முருங்கை பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாக உள்ளதால் தோல் பிரச்னைகளை சரி செய்வது உடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

(7 / 8)

முருங்கை பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாக உள்ளதால் தோல் பிரச்னைகளை சரி செய்வது உடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

முருங்கையில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. 

(8 / 8)

முருங்கையில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. 

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்