தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் பீட்ரூட் ஜுஸ் குடிச்சு பாருங்க.. ஹீமோகுளோபின் சட்டுன்னு ஏறுவது முதல் உள்ள நன்மைகள்!
- பீட் ஒரு குளிர்கால காய்கறியாக மிகவும் பிரபலமானது. சுவையில் இனிப்பு, இந்த காய்கறி ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த காய்கறி சாறு மிகவும் உதவும். மேலும் உடல் எடையை குறைப்பது முதல் பல நன்மைகளை தரும்.
- பீட் ஒரு குளிர்கால காய்கறியாக மிகவும் பிரபலமானது. சுவையில் இனிப்பு, இந்த காய்கறி ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த காய்கறி சாறு மிகவும் உதவும். மேலும் உடல் எடையை குறைப்பது முதல் பல நன்மைகளை தரும்.
(1 / 6)
பீட்ரூட்டில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளது. துத்தநாகம், இரும்பு, அயோடின், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், நைட்ரேட், ஃபோலேட், மாங்கனீஸ், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி-6 ஆகியவை இந்த சிவப்புக் காய்கறியில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. தினமும் காலையில் 1 டம்ளர் பீட்ரூட் சாறு குடித்தால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
(2 / 6)
பீட்ஸில் நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. பீட்ரூட் சாறு கொலஸ்ட்ரால் நோயாளிகளுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த காய்கறியில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியன்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
(3 / 6)
இரத்த சோகை பிரச்சனையில் பீட்ரூட் மந்திரம் போல் செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சாப்பிடும் போது பீட்ரூட் சாறுடன் 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்தை உடலில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
(4 / 6)
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமானால் பீட்ரூட் சாறு அருந்தலாம். இதில் கலோரிகள் குறைவு. இருப்பினும், மனித உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கின்றன. உடலுக்கு வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து கிடைக்கிறது. நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். பீட்ரூட் சாறு இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாகவும் செயல்படுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. எனவே எடை கட்டுப்பாட்டில் பீட்ரூட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
(5 / 6)
பீட்டில் உள்ள நைட்ரேட் உள்ளடக்கம் மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் வயதான பல்வேறு மனநல பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு அறிக்கை கூறுகிறது. டிமென்ஷியா, ஞாபக மறதி போன்றவை. மிக நல்ல பலனைத் தரக்கூடியது.
(6 / 6)
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
மற்ற கேலரிக்கள்