அதிகமா ஸ்வீட் சாப்பிட்டா மட்டும்தான் சர்க்கரை நோய் வருமா.. ஸ்வீட்டே பிடிக்காதவர்களுக்கும் சர்க்கரை நோய் வர காரணம் இதோ!
- இனிப்பு சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டேன், வீட்டில் சர்க்கரை பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் சர்க்கரையின் அளவு ஏன் அதிகரிக்கிறது என்று புரியவில்லை என யோசிப்பவரா நீங்கள்.. இந்த விஷயத்தை தெரிஞ்சுக்கோங்க
- இனிப்பு சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டேன், வீட்டில் சர்க்கரை பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் சர்க்கரையின் அளவு ஏன் அதிகரிக்கிறது என்று புரியவில்லை என யோசிப்பவரா நீங்கள்.. இந்த விஷயத்தை தெரிஞ்சுக்கோங்க
(1 / 8)
ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் வந்தால், அவர்கள் அனைவரும் அதிக இனிப்பு சாப்பிடுகிறார்கள் அல்லது வீட்டில் சர்க்கரை நுகர்வு அதிகமாக இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். இனிப்புகள் உடலில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீரிழிவு அதிக இனிப்புகளை சாப்பிடுவதால் வராது. சர்க்கரை நோய்க்கு வேறு சில காரணங்களும் உள்ளன, இது சர்க்கரை நோயை ஏற்படுத்தும், இனிப்பு சாப்பிடாதவர்களுக்கும் நீரிழிவு நோயை ஏற்படும். ஆனால் அது ஏன் நடக்கிறது என்று பார்க்கலாம்.(Pixabay)
(2 / 8)
நீரிழிவு என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது குளுக்கோஸை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது. ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடல் இன்சுலினுக்கு சரியாக பதிலளிக்காது அல்லது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது. இனிப்பு சாப்பிட விரும்பாதவர்களுக்கு அல்லது மிகக் குறைந்த இனிப்பு சாப்பிடுபவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது என்பதை இது தெளிவுபடுத்துகிறது.(Pixabay)
(3 / 8)
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளை பின்பற்றாதவர்களிடமும் நீரிழிவு பிரச்சனை காணப்படுகிறது. மனிதர்கள் தெரிந்தோ தெரியாமலோ பல வகையான பொருட்களை உண்கிறார்கள். அவை சுவையில் இனிப்பு இல்லை, ஆனால் அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்டிருக்கின்றன. இதனால் உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது. சர்க்கரையுடன், உடலில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் சில உணவுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
(5 / 8)
இந்தியாவில், பெரும்பாலான மக்கள் அரிசி சாப்பிடுகிறார்கள். சாதம் பிரியர்களாக இருந்தால், காலை, இரவு சாதம் அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏனெனில் அரிசியில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை திடீரென அதிகரிக்கச் செய்கிறது.(Pixabay)
(6 / 8)
திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு மற்றும் மாம்பழம் போன்ற பழச்சாறுகளில் நல்ல அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த பழங்கள் அனைத்தும் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். எனவே சர்க்கரை நோயை தவிர்க்க அல்லது கட்டுப்படுத்த இவற்றை சிறிதளவு சாப்பிடுவது நல்லது.(Pixabay)
(7 / 8)
நீரிழிவு நோயாளிகள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது. நாள் முழுவதும் குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான சர்க்கரையை வெளியேற்ற உதவுகிறது.(Pixabay)
(8 / 8)
அதிக எடை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவு ஆகியவையும் நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாகின்றன. இந்த நோய் பரம்பரையாகவும் இருக்கலாம். அதாவது பெற்றோரில் ஒருவருக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் அந்த நோய் வர வாய்ப்பு உள்ளது. மனமனஅழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். வயதாகும்போது, உடலில் இன்சுலின் அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்களும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உண்டாக்கும்.
மற்ற கேலரிக்கள்