குழந்தைகளின் உடலை பலவீனப்படுத்தும் 7 உணவுகள் எது தெரியுமா.. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கொடுத்த டிப்ஸ் இதோ!

3. இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் - இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸை விரும்பாத குழந்தைகள் யாரும் இல்லை. சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகள் முன்னிலையில் இதுபோன்ற உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள். முதலில் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். ரொட்டி நூடுல்ஸ் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆட்டா நூடுல்ஸ் போன்ற சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம், ஆனால் மேகி, யிப்பி, போன்ற உடனடி நூடுல்ஸை ஒருபோதும் கொடுக்க வேண்டாம்.

4. கிரீம் பிஸ்கட்கள் - எந்த வகையான பிஸ்கட்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. பாக்கெட்டிலிருந்து வெளியே சாப்பிடும் எதுவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த பிஸ்கட்களில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, சர்க்கரை, கெட்ட எண்ணெய் மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன. இவை படிப்படியாக உடலை உருக்குலையச் செய்கின்றன. குறிப்பாக கிரீம் பிஸ்கட்களில் சர்க்கரை இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

5. சாக்கோஸ் பால் - பால் மற்றும் சாக்லேட்டுகள் ஆரோக்கியமான வழி என்று நினைத்து மக்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள். உண்மையில், வெறும் வயிற்றில் கொடுப்பது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. மேலும் சர்க்கரை பாகு, கெட்ட எண்ணெய் மற்றும் பாதுகாப்புகள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சோகோஸ் எந்த விதத்திலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது இல்லை.

7. ஐஸ்கிரீம் - கோடை காலத்தில் எல்லோரும் ஐஸ்கிரீமை மிகுந்த ஆர்வத்துடன் சாப்பிடுவார்கள். ஐஸ்கிரீமில் பால் இருந்தால், அது என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான ஐஸ்கிரீம்களில் பால் இல்லை. அவை செயற்கை சுவைகள், ரசாயனங்கள், எண்ணெய் மற்றும் பாதுகாப்புகளால் ஆனவை, அவை பல நாட்கள் சேமிக்கக்கூடியவை. குழந்தைகளைத் தவிர, இது பெரியவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதைத் தவிர, குழந்தைகளுக்கு குளிர் பானங்கள்/பேக் செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகளை எந்த விலையிலும் கொடுக்க வேண்டாம்.