ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை நெல்லிக்காய் சாப்பிடலாம் தெரியுமா.. அதிகமா சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிரச்சினையை பாருங்க!
- நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது நிச்சயமாக நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இது சரியான அளவில் எடுக்கப்பட வேண்டும். எனவே ஒரு நாளைக்கு எத்தனை நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை இன்று தெரிந்து கொள்வோம். தவிர, அதைச் சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழி பற்றியும் பேசுவோம்.
- நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது நிச்சயமாக நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இது சரியான அளவில் எடுக்கப்பட வேண்டும். எனவே ஒரு நாளைக்கு எத்தனை நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை இன்று தெரிந்து கொள்வோம். தவிர, அதைச் சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழி பற்றியும் பேசுவோம்.
(1 / 7)
குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் நெல்லிக்காய் ஒரு சூப்பர்ஃபுட், வைட்டமின் சி தவிர, கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, வைட்டமின் பி மற்றும் ஏ போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் ஏராளமாக உள்ளன. ஆயுர்வேதம் முதல் நவீன அறிவியல் வரை, தினமும் நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் போலவே, நெல்லிக்காயும் வரம்பிற்குள் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான ஆம்லா நன்மைக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே ஒரு நாளில் எத்தனை நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது நல்லது என்பதை இன்று தெரிந்து கொள்வோம், மேலும் அதன் முழு பலனையும் பெற நெல்லிக்காயை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பது பற்றியும் பேசுவோம்.(Pixabay)
(2 / 7)
நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது நிச்சயமாக நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் போலவே, ஆம்லாவையும் சரியான அளவில் சாப்பிட வேண்டும். வல்லுனர்களின் கூற்றுப்படி, ஆம்லா குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே குளிர்காலத்தில் அதிகளவு ஆம்லா சாப்பிடுவது பல வகையான நோய்களை வரவழைக்கிறது. இது தவிர, அம்லாவை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமானத்தை பாதிக்கும். (Pixabay)
(3 / 7)
நெல்லிக்காயை அதிகமாக சாப்பிடுவதும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை விரைவாகக் குறைக்கும், இது உடலுக்கு நல்லதல்ல. ஆம்லாவில் ஆக்சலேட் அதிக அளவில் உள்ளது, எனவே தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகமாக நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும்.(Pixabay)
(4 / 7)
நெல்லிக்காயை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே ஒரு நாளைக்கு எத்தனை நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று இப்போது தெரிந்து கொள்வோம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது நல்லது.(Pixabay)
(5 / 7)
பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு அல்லது மூன்று நெல்லிக்காய்களை சாப்பிட்டால் போதுமானது, நீங்கள் நெல்லிக்காய் சாறு குடிக்க விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 30 மில்லி ஜூஸ் குடிப்பது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி மட்டுமே நீங்கள் ஆம்லாவை உட்கொள்ள வேண்டும்.(Pixabay)
(6 / 7)
பலர் ஆம்லா ஜாம் அல்லது மிட்டாய் செய்து சாப்பிடுவார்கள். சாப்பிடுவதற்கு சுவையாகத் தோன்றினாலும், உடலுக்கு அதன் நன்மைகள் இருக்க வேண்டிய அளவு இல்லை.
(7 / 7)
நெல்லிக்காய் சாப்பிட சிறந்த வழி, புதிய நெல்லிக்காயை துண்டுகளாக வெட்டி உடனடியாக சாப்பிடுவது. சிறிதளவு உப்பைத் தூவி உண்பதால் அதன் புளிப்புச் சமன்பாடு அடைவதோடு, அதன் பலனும் பெருகும். நீங்கள் ஆம்லா சாறு கூட குடிக்கலாம், இருப்பினும், அதன் நார்ச்சத்து இழக்காமல் இருக்க வடிகட்டி இல்லாமல் குடிக்கவும்.
மற்ற கேலரிக்கள்