தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Water Fasting : இந்த தப்ப மட்டும் யாரும் செய்யாதீங்க.. வெறும் தண்ணீர் குடித்து உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவது ஆபத்து!

Water Fasting : இந்த தப்ப மட்டும் யாரும் செய்யாதீங்க.. வெறும் தண்ணீர் குடித்து உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவது ஆபத்து!

Jul 06, 2024 08:59 AM IST Divya Sekar
Jul 06, 2024 08:59 AM , IST

  • Water Fasting : உடல் எடையை குறைக்க வெறும் தண்ணீரை மட்டும் குடிப்பது பாதுகாப்பானது அல்ல.  நீர் விரதம் செய்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அது பல உடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

அடிடாஸ் மில்லர் சமீபத்தில் தண்ணீரில் உண்ணாவிரதம் இருந்ததால்  உடல் எடையை குறைத்தார். அவர் 21 நாட்களுக்கு தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தார், 21 நாட்களுக்கு எந்த உணவையும் பானத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. 21 நாட்களுக்குப் பிறகு, நபரின்  எடை இழப்பு பலருக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. ஆனால் சுகாதார நிபுணர்கள் தண்ணீர் விரதத்திற்கு எதிராக எச்சரிக்கின்றனர்.

(1 / 6)

அடிடாஸ் மில்லர் சமீபத்தில் தண்ணீரில் உண்ணாவிரதம் இருந்ததால்  உடல் எடையை குறைத்தார். அவர் 21 நாட்களுக்கு தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தார், 21 நாட்களுக்கு எந்த உணவையும் பானத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. 21 நாட்களுக்குப் பிறகு, நபரின்  எடை இழப்பு பலருக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. ஆனால் சுகாதார நிபுணர்கள் தண்ணீர் விரதத்திற்கு எதிராக எச்சரிக்கின்றனர்.

21 நாட்கள் மட்டுமே தண்ணீர் குடித்து உடல் எடையை குறைப்பது உண்மை என்பதை அவர் நிரூபித்துள்ளார், ஆனால் எந்த உணவும் உட்கொள்ளாமல் 21 நாட்கள் தண்ணீர் குடிப்பது நிறைய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.  

(2 / 6)

21 நாட்கள் மட்டுமே தண்ணீர் குடித்து உடல் எடையை குறைப்பது உண்மை என்பதை அவர் நிரூபித்துள்ளார், ஆனால் எந்த உணவும் உட்கொள்ளாமல் 21 நாட்கள் தண்ணீர் குடிப்பது நிறைய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.  

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: தண்ணீர் மட்டுமே குடிப்பதால் உடலில் வைட்டமின்கள், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் புரதங்கள் குறையும். அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதும் உடலில் மின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இது பலவீனம் உள்ளிட்ட பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

(3 / 6)

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: தண்ணீர் மட்டுமே குடிப்பதால் உடலில் வைட்டமின்கள், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் புரதங்கள் குறையும். அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதும் உடலில் மின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இது பலவீனம் உள்ளிட்ட பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில மணி நேரம் தண்ணீர் மட்டுமே குடிப்பதன் மூலம் உண்ணாவிரதம் இருந்தால் உங்கள் உடல் நீரிழப்பு  ஏற்படும். தண்ணீர் குடிப்பது நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் தண்ணீர் மட்டும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்காது.  

(4 / 6)

சில மணி நேரம் தண்ணீர் மட்டுமே குடிப்பதன் மூலம் உண்ணாவிரதம் இருந்தால் உங்கள் உடல் நீரிழப்பு  ஏற்படும். தண்ணீர் குடிப்பது நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் தண்ணீர் மட்டும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்காது.  

எடை அதிகரிப்பு: நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்த பிறகு திடீரென அதிக உணவை சாப்பிட்டால், எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், தண்ணீரை மட்டுமே குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

(5 / 6)

எடை அதிகரிப்பு: நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்த பிறகு திடீரென அதிக உணவை சாப்பிட்டால், எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், தண்ணீரை மட்டுமே குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையில், உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கக்கூடாது. அத்தகைய உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

(6 / 6)

உண்மையில், உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கக்கூடாது. அத்தகைய உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மற்ற கேலரிக்கள்