Yoga Benefits : உடல் வலிமையை அதிகரிக்க.. உடல் எடையை குறைக்க யோகா செய்யுங்கள்.. யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!
- யோகா எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே எடை இழப்புக்கு யோகாசனத்தின் நன்மைகள் என்ன, அதை ஏன் உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
- யோகா எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே எடை இழப்புக்கு யோகாசனத்தின் நன்மைகள் என்ன, அதை ஏன் உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
(1 / 6)
யோகா பயிற்சி உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் எடை இழப்பைப் பொறுத்தவரை, மக்கள் பெரும்பாலும் யோகா குறைவான செயல்திறன் கொண்டது என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், யோகா எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே எடை இழப்புக்கு யோகாசனத்தின் நன்மைகள் என்ன, அதை ஏன் உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
(2 / 6)
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது : வழக்கமான யோகா பயிற்சி உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் அதிக கொழுப்பை எரிக்க முடியும். இதனுடன், நீங்கள் உணவை எளிதாகவும் விரைவாகவும் ஜீரணிக்க முடியும். அதே நேரத்தில், கலோரி எரியும் திறனும் அதிகரிக்கிறது.
(3 / 6)
வலிமை மற்றும் flexibility-யை மேம்படுத்துகிறது : யோகாசனத்தின் உதவியுடன், உங்கள் உடலில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம். இது உடலை நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. உடல் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. இது உங்கள் உடல் வலிமையை அதிகரிக்கிறது. வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை எடை இழக்க உதவும்.
(4 / 6)
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது : உடலில் அதிகரிக்கும் கார்டிசோல் அதாவது மன அழுத்த ஹார்மோன் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். யோகா மூலம் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதனால், வழக்கமான யோகா பயிற்சி உடலில் அமைதியை உருவாக்குகிறது, இது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
(5 / 6)
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது : யோகாசனம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது, இது இதய பிரச்சினைகள் முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மூட்டு பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் இது குறைக்கிறது. இந்த பிரச்சினைகளிலிருந்து நீங்கள் விடுபடும்போது, உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
மற்ற கேலரிக்கள்