Heart Attack Prevention Fruits: மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் மற்றும் அதனை குறைக்க உதவும் பழங்கள் பற்றி அறிவோமா?
- Heart Attack Prevention Fruits: மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் மற்றும் அதனை குறைக்க உதவும் பழங்கள் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.
- Heart Attack Prevention Fruits: மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் மற்றும் அதனை குறைக்க உதவும் பழங்கள் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.
(1 / 6)
பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. குறிப்பாக சில வகையான பழங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. இந்தப் பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நோய் எதிர்ப்புச்சக்திகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன, அவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
(2 / 6)
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியின் மூலம் உடலில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. ஆப்பிள்களில் உள்ள பொட்டாசியம் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை ஆதரிக்கிறது.(freepik)
(3 / 6)
அவுரிநெல்லி: அவுரிநெல்லியில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி நிறைந்தவை. அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. ஊதா பழங்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. ஊதா நிற அவுரி நெல்லியில், தவறாமல் சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.(freepik)
(4 / 6)
சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, திராட்சை மற்றும் எலுமிச்சைப் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இவற்றை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தையும் மாரடைப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.(freepik)
(5 / 6)
அவோகேடா: அவோகேடா பழங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை ஆதரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.(freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்