தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Weight Checking Time: 'உடல் எடை அதிகரிப்பால் டென்ஷன் ஆகிறீர்களா?’- இந்த நேரத்தில் மட்டும் உடல் எடையை செக் செய்யாதீர்கள்!

Weight Checking Time: 'உடல் எடை அதிகரிப்பால் டென்ஷன் ஆகிறீர்களா?’- இந்த நேரத்தில் மட்டும் உடல் எடையை செக் செய்யாதீர்கள்!

May 22, 2024 07:52 PM IST Marimuthu M
May 22, 2024 07:52 PM , IST

  • Weight Checking Time: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, விமானத்திற்குப் பிறகு மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு உங்கள் எடையை நீங்கள் சரிபார்க்கக்கூடாது. இதற்கான காரணத்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ராஷி சவுத்ரி விளக்குகிறார்.

எடையை எப்போது எந்த நேரத்தில் சரிபார்க்க முடியும் என்பது பற்றிய தகவல்களை அறிந்துகொள்வோம். 

(1 / 6)

எடையை எப்போது எந்த நேரத்தில் சரிபார்க்க முடியும் என்பது பற்றிய தகவல்களை அறிந்துகொள்வோம். (Shutterstock)

1. உங்கள் மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு: பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு எடையைப் பரிசோதிக்கக் கூடாது. ஏனெனில், இந்த காலகட்டத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவு அதிகரிக்கும். இந்த ஹார்மோன் மாற்றம் நீர் வைத்திருத்தல் மற்றும் உடல் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இது தற்காலிக எடை அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்தும். 

(2 / 6)

1. உங்கள் மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு: பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு எடையைப் பரிசோதிக்கக் கூடாது. ஏனெனில், இந்த காலகட்டத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவு அதிகரிக்கும். இந்த ஹார்மோன் மாற்றம் நீர் வைத்திருத்தல் மற்றும் உடல் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இது தற்காலிக எடை அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்தும். (File photo )

2. ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக எடை பரிசோதிப்பு வேண்டாம்: உடல் பயிற்சிக்குப் பின்பு, வியர்வை மூலம் நீங்கள் இழந்த நீர் காரணமாக கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமான எடையை விட குறைவாக இருப்பீர்கள். அப்போது உடல் எடையைப் பரிசோதிக்கக் கூடாது. 

(3 / 6)

2. ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக எடை பரிசோதிப்பு வேண்டாம்: உடல் பயிற்சிக்குப் பின்பு, வியர்வை மூலம் நீங்கள் இழந்த நீர் காரணமாக கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமான எடையை விட குறைவாக இருப்பீர்கள். அப்போது உடல் எடையைப் பரிசோதிக்கக் கூடாது. (Unsplash)

3. உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது: நீங்கள் பல நாட்களாக மலம் கழிக்காமல் இருக்கும்போது, குடலில் இயக்கம் சரியாக இருக்காது. சிரமத்தைச் சந்திக்க நேரிடும். எனவே, மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது அளவின் எண்ணிக்கை அதிகரித்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த தற்காலிக எடை அதிகரிப்பு பெருங்குடலில் அதிகப்படியான மலத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும். 

(4 / 6)

3. உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது: நீங்கள் பல நாட்களாக மலம் கழிக்காமல் இருக்கும்போது, குடலில் இயக்கம் சரியாக இருக்காது. சிரமத்தைச் சந்திக்க நேரிடும். எனவே, மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது அளவின் எண்ணிக்கை அதிகரித்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த தற்காலிக எடை அதிகரிப்பு பெருங்குடலில் அதிகப்படியான மலத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும். (Pixabay)

4. ஒரு வேடிக்கையான வார இறுதி / விடுமுறைக்குப் பிறகு: நீங்கள் வெளிப்படையாக எந்த ஒரு உணவுக்கட்டுப்பாடும் இல்லாமல், இஷ்டத்துக்கு உண்டபின், ஒரு விடுமுறையில் இருந்து திரும்பி வரும்போது உங்கள் எடையைப் பரிசோதிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. இதனால் தேவையற்ற மன அழுத்தம் உண்டாகும். அது எடை குறைப்பை கடினமாக்கும்.

(5 / 6)

4. ஒரு வேடிக்கையான வார இறுதி / விடுமுறைக்குப் பிறகு: நீங்கள் வெளிப்படையாக எந்த ஒரு உணவுக்கட்டுப்பாடும் இல்லாமல், இஷ்டத்துக்கு உண்டபின், ஒரு விடுமுறையில் இருந்து திரும்பி வரும்போது உங்கள் எடையைப் பரிசோதிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. இதனால் தேவையற்ற மன அழுத்தம் உண்டாகும். அது எடை குறைப்பை கடினமாக்கும்.(Unsplash)

5. ஒரு விமானத்திற்குப் பிறகு: ஒரு விமானத்தில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் பயணித்த பிறகு எடையினைப் பரிசோதிக்காதீர்கள். விமானத்தில் பயணிக்கும்போது உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உண்டாக்கும். இது உங்கள் எடையில் சிறிய உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடல் எடையை இந்த சமயத்தில் பார்க்காதீர்கள்.

(6 / 6)

5. ஒரு விமானத்திற்குப் பிறகு: ஒரு விமானத்தில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் பயணித்த பிறகு எடையினைப் பரிசோதிக்காதீர்கள். விமானத்தில் பயணிக்கும்போது உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உண்டாக்கும். இது உங்கள் எடையில் சிறிய உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடல் எடையை இந்த சமயத்தில் பார்க்காதீர்கள்.(AFP)

டி20 உலகக் கோப்பை 2024

மற்ற கேலரிக்கள்