தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Diabetes Control Tips This Yoga Can Easily Reduce Blood Sugar Read More Details

Diabetes Control Tips: சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்க இந்த யோகா பண்ணுங்க

Feb 12, 2024 10:44 AM IST Manigandan K T
Feb 12, 2024 10:44 AM , IST

  • Diabetes Control Tips: யோகா உடற்பயிற்சி சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும், சில எளிய பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு ஒரு தீவிர பிரச்சனை. இது உலகளாவிய கவலைக்கு காரணமாக உள்ளது. இதன் காரணமாக பார்வை, சிறுநீரகங்களும் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன. இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது மருந்துகளாலும் சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களாலும் கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.

(1 / 5)

நீரிழிவு ஒரு தீவிர பிரச்சனை. இது உலகளாவிய கவலைக்கு காரணமாக உள்ளது. இதன் காரணமாக பார்வை, சிறுநீரகங்களும் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன. இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது மருந்துகளாலும் சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களாலும் கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.(Freepik)

சர்க்கரை நோய் இருந்தால் பயப்பட ஒன்றுமில்லை. மருந்துகளைத் தவிர, சில யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலமும் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எந்தெந்த யோகா, எந்தெந்தப் பயிற்சிகள் நன்மை பயக்கும் என்று பார்க்கலாம்.

(2 / 5)

சர்க்கரை நோய் இருந்தால் பயப்பட ஒன்றுமில்லை. மருந்துகளைத் தவிர, சில யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலமும் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எந்தெந்த யோகா, எந்தெந்தப் பயிற்சிகள் நன்மை பயக்கும் என்று பார்க்கலாம்.(Freepik)

பக்ராசனம், பத்மாசனம், தனுர்சனம், வஜ்ராசனம், ஷவாசனம் மற்றும் சூரிய நமஸ்காரம் ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் யோகாசனங்கள். நீரிழிவு நோய்க்கும் ஏரோபிக்ஸ் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

(3 / 5)

பக்ராசனம், பத்மாசனம், தனுர்சனம், வஜ்ராசனம், ஷவாசனம் மற்றும் சூரிய நமஸ்காரம் ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் யோகாசனங்கள். நீரிழிவு நோய்க்கும் ஏரோபிக்ஸ் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.(Freepik)

நீச்சல் தெரிந்திருப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சி. இந்த பயிற்சியை தினமும் செய்வதால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும். 

(4 / 5)

நீச்சல் தெரிந்திருப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சி. இந்த பயிற்சியை தினமும் செய்வதால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும். (Freepik)

தினமும் 3 முதல் 4 கிமீ சைக்கிள் ஓட்டுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தேவையற்ற பதற்றத்திலிருந்து தசைகளை விடுவிக்கிறது. பளு தூக்குதல் இந்த நோயில் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும், எனவே தினமும் செய்யுங்கள்.

(5 / 5)

தினமும் 3 முதல் 4 கிமீ சைக்கிள் ஓட்டுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தேவையற்ற பதற்றத்திலிருந்து தசைகளை விடுவிக்கிறது. பளு தூக்குதல் இந்த நோயில் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும், எனவே தினமும் செய்யுங்கள்.(Freepik)

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்