இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டுமா.. இந்த பழங்களை தோல் கூட சேர்த்து சாப்பிட்டு பாருங்க

உயர் இரத்த சர்க்கரை, அதாவது நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். இதற்கு நிரந்தர சிகிச்சை இல்லை. ஆனால் மருந்து மற்றும் முறையான உணவு முறை மூலம் இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முறையான உணவு முறையே மிகவும் முக்கியமானது என்றும், எனவே பழங்கள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர்.

ஆனால் சில பழங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில பழங்கள் உள்ளன என்பது மிகச் சிலருக்குத் தெரியும். இந்த கட்டுரையில், தோலுடன் உட்கொள்ளும் போது, ​​​​ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பழங்களைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம். இந்த பழங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வோம்.

ஆப்பிள் - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஆப்பிளை தோலுரிக்காமல் சாப்பிடுவதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது வெகு சிலருக்கே தெரியும். ஏனெனில் இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி - நீரிழிவு நோயாளிகள் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவற்றை குறைந்த அளவில் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக அவற்றை தோலுடன் மட்டுமே சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நார்ச்சத்துடன், தோலில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பப்பாளி - உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பப்பாளியை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் பப்பாளி தோலுடன் உட்கொண்டால், அது உங்களுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், பப்பாளி தோலில் பல சிறப்பு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும்.

கிவி - பெரும்பாலான மக்கள் கிவி சாப்பிடும்போது அதன் தோலை அகற்றுவார்கள், ஏனெனில் அது மிகவும் புளிப்பு சுவை கொண்டது. ஆனால் உங்களுக்கு தெரியுமா, கிவி தோலில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் உட்பட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பின் குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. இது உங்கள் நம்பிக்கைகளை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.