Dehydration: மழைக்காலத்திலும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்! உங்களை எப்போதும் நீர்ச்சத்துடன் பராமரிப்பது எப்படி தெரியுமா?
- Dehydration: மழைக்காலத்தில் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்! நீரிழப்பை எளிதில் குணப்படுத்தலாம்.
- Dehydration: மழைக்காலத்தில் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்! நீரிழப்பை எளிதில் குணப்படுத்தலாம்.
(1 / 6)
மழைக்காலங்களில் கூட உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும். அதற்கு சில உணவுகள் தேவை. தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள். இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து சீராக இருக்கும். மேலும் மழைக்காலத்தில் உடல் வறட்சி அடையாது.
(Freepik)(2 / 6)
மழைக்காலத்தில் கீரை நன்மை பயக்கும். கீரையில் வைட்டமின் ஏ, கே மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். எனவே ஆரோக்கியமாக இருக்க கீரையை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்
(Freepik)(3 / 6)
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் உள்ளன. இந்தப் பழத்திலும் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. எனவே மழைக்காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அதிகம் சாப்பிடலாம்.
(Freepik)(4 / 6)
வெள்ளரிக்காய் வைட்டமின் கே மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மழைக்காலங்களில் உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
(Freepik)(5 / 6)
குடைமிளகாயில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் உள்ளன. எனவே பெல் பேப்பர் சாப்பிடுவதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாது.
(Freepik)மற்ற கேலரிக்கள்