Corn Benefits: நாம் அடிக்கடி சாப்பிடும் மக்காசோளத்தில் இத்தனை நன்மைகளா? தெரிஞ்சா விட மாட்டீங்க!
தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Corn Benefits: நாம் அடிக்கடி சாப்பிடும் மக்காசோளத்தில் இத்தனை நன்மைகளா? தெரிஞ்சா விட மாட்டீங்க!

Corn Benefits: நாம் அடிக்கடி சாப்பிடும் மக்காசோளத்தில் இத்தனை நன்மைகளா? தெரிஞ்சா விட மாட்டீங்க!

Jan 21, 2025 03:06 PM IST Suguna Devi P
Jan 21, 2025 03:06 PM , IST

Corn Benefits: மக்காச்சோளம் வறுக்கப்பட்டோ, வேகவைக்கப்பட்டோ  சாப்பிடப்படுகின்றன. மேலும் பலர் இவற்றில் இருந்து பாப்கார்ன் தயாரித்து சாப்பிடுகிறார்கள். ரொட்டிகளும் சோள மாவுடன் தயாரிக்கப்பட்டு உண்ணப்படுகின்றன. மக்காச்சோளத்தை எப்படி சாப்பிட்டாலும், ஆரோக்கியத்திற்கு பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. 

மக்காச்சோளம் சுவையானது மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. 

(1 / 8)

மக்காச்சோளம் சுவையானது மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. 

(shutterstock)

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: சோளத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளையும் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கிறது. 

(2 / 8)

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
சோளத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளையும் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கிறது. 

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: சோளத்தில் உள்ள லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற கரோட்டினாய்டுகள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

(3 / 8)

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:
சோளத்தில் உள்ள லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற கரோட்டினாய்டுகள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு: சோளங்கள், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளன, இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. அவற்றில் உள்ள பொட்டாசியம் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை ஆதரிக்கிறது.

(4 / 8)

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு:
சோளங்கள், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளன, இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. அவற்றில் உள்ள பொட்டாசியம் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை ஆதரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்காக: சோளத்தில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, சருமத்திற்கு தேவையான ஒரு புரதமான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, மேலும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதிலும் கூட நன்மை பயக்கும். 

(5 / 8)

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்காக:
சோளத்தில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, சருமத்திற்கு தேவையான ஒரு புரதமான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, மேலும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதிலும் கூட நன்மை பயக்கும். 

உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது: சோளத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் உடலுக்கு நல்ல ஆற்றல் ஆதாரங்கள். அவை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

(6 / 8)

உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது:
சோளத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் உடலுக்கு நல்ல ஆற்றல் ஆதாரங்கள். அவை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது.  

(7 / 8)

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது.  

பொறுப்பு துறப்பு:இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

(8 / 8)

பொறுப்பு துறப்பு:

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

மற்ற கேலரிக்கள்