தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Dal Eating Benefits: பருப்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?- விபரம் இதோ..!

Dal Eating Benefits: பருப்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?- விபரம் இதோ..!

Apr 15, 2024 08:41 PM IST Karthikeyan S
Apr 15, 2024 08:41 PM , IST

  • பருப்பை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்பதைப் பற்றி பார்ப்போம்.

புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து தவிர, பருப்பு வகைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பருப்பு வகைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றி இங்கு தெரிந்துகொள்ளலாம்.

(1 / 6)

புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து தவிர, பருப்பு வகைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பருப்பு வகைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றி இங்கு தெரிந்துகொள்ளலாம்.

பருப்பு வகைகளில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பல வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

(2 / 6)

பருப்பு வகைகளில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பல வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - பருப்பு வகைகளில் குறைவான கலோரிகள், அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளன, அவை எடை கட்டுப்பாட்டுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

(3 / 6)

எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - பருப்பு வகைகளில் குறைவான கலோரிகள், அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளன, அவை எடை கட்டுப்பாட்டுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது - பருப்பு வகைகளை தினமும் உட்கொள்வதால் நோயெதிர்ப்பு சக்தி பலப்படும்.

(4 / 6)

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது - பருப்பு வகைகளை தினமும் உட்கொள்வதால் நோயெதிர்ப்பு சக்தி பலப்படும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது - பருப்பு வகைகளில் உள்ள மெக்னீசியம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

(5 / 6)

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது - பருப்பு வகைகளில் உள்ள மெக்னீசியம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.(all photos: Unsplash)

பருப்பை தினமும் உங்க உணவில் சேர்த்து வருவது கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

(6 / 6)

பருப்பை தினமும் உங்க உணவில் சேர்த்து வருவது கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்