காலிஃபிளவரை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புதமான பலன்களை பாருங்க.. அசந்து போயிடுவீங்க!

Dec 25, 2024 12:12 PM IST Pandeeswari Gurusamy

Dec 25, 2024 12:12 PM , IST

Pandeeswari Gurusamy

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை சுவையுடன் பராமரிக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் காலிஃபிளவரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் காலிஃபிளவர் சாப்பிடுவது பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

(1 / 6)

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் காலிஃபிளவரை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். காலிஃபிளவரில் உள்ள குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது. இதன் காரணமாக ஒருவர் அடிக்கடி உணவு உண்ணும் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடை குறைக்க உதவுகிறது.(Pixabay)

(2 / 6)

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி : காலிஃபிளவரில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆண்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. காலிஃபிளவரில் வைட்டமின் சி மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் இருப்பதால் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதன் மூலம் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.(Pixabay)

(3 / 6)

இதய ஆரோக்கியம்: காலிபிளவரில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. பொட்டாசியம் ஒரு தாது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, முட்டைக்கோசில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.(Pixabay)

(4 / 6)

சிறந்த செரிமானம் : காலிஃபிளவரில் உள்ள நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் வயிறு தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் உதவும்.

(5 / 6)

எலும்பு ஆரோக்கியம் : காலிஃபிளவரில் உள்ள வைட்டமின் கே நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். இதன் வழக்கமான நுகர்வு மூட்டு வலியைப் போக்கவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பிரச்சனையைத் தடுக்கவும் உதவும்.(Pixabay)

(6 / 6)

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. (Pixabay)

மற்ற கேலரிக்கள்