Benefits of Onion in Summer: வெயிலை சமாளிக்க உதவும் வெங்காயம்.. எப்படின்னு பாருங்க

கோடை வெப்பம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், உடலில் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது இயற்கை. வரப்போகும் ஆண்டில் உங்கள் உணவில் சில பொருட்களை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும். கோடையில் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவில் வெங்காயம் மிகவும் முக்கியமானது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, சரும பராமரிப்பிற்கும் நல்லது.

கோடையில், சூரியனின் வெப்பம் அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் தோல் அரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. வெங்காயம் இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க உதவுகிறது. வெயிலில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்ததும், அரிப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில் வெங்காய சாற்றை தடவவும். இதனால் அரிப்பு ஏற்படாது.

வெங்காயத்தில் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் சல்பர், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி 9, வைட்டமின் சி போன்றவை உள்ளன. இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

வெங்காயத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வைரஸ்கள் தொடர்பான பல்வேறு நோய்கள் பரவாமல் தடுக்கிறது மற்றும் வெப்ப பாதிப்பிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த வெங்காயத்தில் உள்ள 17 வகையான ஃபிளாவனாய்டுகள் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இது நல்ல உணவு.

வெங்காயம் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு வகையான அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உடல் திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது.

வெங்காயத்தில் புரோபயாடிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு நல்ல பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குகின்றன. இது செரிமான பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.