Benefits of Litchi fruit : கோடையை குளிர்விக்கும் பழங்களுள் ஒன்று லிச்சியில் ஒளிந்திருக்கும் நன்மைகளைப் பாருங்கள்!

லிச்சி ஒரு ஜூசி மற்றும் இனிப்பு பழம். இது எல்லா வயதினருக்கும் மிகவும் பிடிக்கும். இந்த சிறிய இனிப்பு பழம் உடலுக்கு பல பெரிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. கோடையில், மக்கள் இதை ஜூஸ், ஜெல்லி, காக்டெய்ல் மற்றும் ஐஸ்கிரீமில் சேர்த்து சாப்பிடுவார்கள். கோடையில் லிச்சியை சாப்பிடுவது எந்தெந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, நியாசின், ரிபோஃப்ளேவின், தாமிரம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் லிச்சியில் காணப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல அற்புதமான நன்மைகளை அளிக்கிறது.

லிச்சி இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். லிச்சி வைட்டமின் சி நிறைந்தது. லிச்சி பழத்தை நீங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும்போது, அது உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது. 

லிச்சியை உட்கொள்வது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. லிச்சியை உட்கொள்வது ஃபுட் பாய்சனிங்கை தடுக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

லிச்சியின் நுகர்வு நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கொலாஜனை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் காரணமாக சருமத்தில் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தொடர்பான பிரச்னைகள் தொந்தரவு செய்யாது. இளம் வயதிலேயே வயோதிக தோற்றம் ஏற்படுவது தடுக்கப்படுகிறது. லிச்சியில் உள்ள வைட்டமின் ஈ சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் சரும அழற்சியையும் குணப்படுத்தும்.

லிச்சியில் உள்ள நல்ல அளவு நீர் மற்றும் இயற்கையான பிரக்டோஸ் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. இதனால், நீரிழப்பு குறைவு மற்றும் சன் ஸ்ட்ரோக் போன்ற பிரச்னைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. 

லிச்சியில் உள்ள பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

லிச்சியில் உள்ள ஒலிகோனால் எனப்படும் பாலிஃபீனால் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். சில சுகாதார ஆராய்ச்சிகளில், இது ட்ரைகிளிசரைடு, கார்டிசோல் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.