Benefits of Day sleeping: ’பகலில் குட்டி தூக்கம் போடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?’ இதோ விவரம்!
- “Benefits of Day sleeping: பகலில் குட்டித்தூக்கம் என்பது படைப்பாற்றலைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழியாக உள்ளது. தூக்கம் நம் சிந்தனையைத் தளர்த்தவும், புதிய யோசனைகள் வெளிவர அனுமதிக்கவும் உதவும்”
- “Benefits of Day sleeping: பகலில் குட்டித்தூக்கம் என்பது படைப்பாற்றலைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழியாக உள்ளது. தூக்கம் நம் சிந்தனையைத் தளர்த்தவும், புதிய யோசனைகள் வெளிவர அனுமதிக்கவும் உதவும்”
(1 / 9)
தூக்கம் என்பது மனித வாழ்வில் தவிர்க்க முடியாத ஒரு நிலை. தினமும் குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேர தூக்கம் அவசியம் என மருத்துவ ஆய்வுகள் கூறுகிறது.
(2 / 9)
இரவு நேர தூக்கத்திற்கு முக்கியத்துவம் தரும் அதே நேரத்தில் பகலிலும் ஒன்று முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை தூங்குவது உடலையும் மனதையும் ரீஸ்டார்ட் செய்யும்.
(3 / 9)
இது உங்களை நாள் முழுவதும் சிறந்த கவனம், அதிகரித்த உற்பத்தி மற்றும் கூர்மையான முடிவெடுக்க வழிவகுக்கும் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. (Unsplash)
(4 / 9)
தூக்கம் உண்மையில் நினைவுகளை ஒருங்கிணைத்து கற்றலை மேம்படுத்தும். தூக்கத்தின் போது, நமது மூளை தகவல்களைச் செயலாக்குகிறது மற்றும் சேமிக்கிறது. பகலில் தூங்குவது நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்துகிறது.
(5 / 9)
அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? ஒரு தூக்கம் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். குட்டித் தூக்கம் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும், மன அழுத்த ஹார்மோனான, மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கும்(Unsplash)
(6 / 9)
உறக்கம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். பகலில் குட்டித் தூக்கம் போடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு தன்மையை உடலுக்கு வழங்குகிறது
(7 / 9)
பகலில் குட்டித்தூக்கம் என்பது படைப்பாற்றலைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழியாக உள்ளது. தூக்கம் நம் சிந்தனையைத் தளர்த்தவும், புதிய யோசனைகள் வெளிவர அனுமதிக்கவும் உதவும்.
(8 / 9)
கிரியேட்டிவ் பிளாக்குகளை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு அல்லது சிக்கலைத் தீர்க்க போராடுபவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்(Pixabay)
மற்ற கேலரிக்கள்