தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Belly Fat Reduction Tips In A Healthy Way Read More Details

Belly Fat Reduction Tips: தொப்பையை குறைக்கவே முடியலையா.. இதையெல்லாம் ட்ரை பண்ணி பாருங்க

Feb 07, 2024 11:43 AM IST Manigandan K T
Feb 07, 2024 11:43 AM , IST

  • Belly Fat: வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதே சிறந்த வழியாகும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் சிறிது சாப்பிட்டாலும் அவை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும். தொப்பையை குறைக்கும் எளிய டிப்ஸ்.

ஆயிரக்கணக்கான முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் பலரால் தொப்பையைக் குறைக்க முடியாது. அப்படியானால், வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க சரியான வழிகளை ஆராய வேண்டும். குறிப்பாக பசியைக் குறைக்க உதவும் சில உணவுகளின் பெயர்களைத் தெரிந்து கொள்வோம்.

(1 / 6)

ஆயிரக்கணக்கான முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் பலரால் தொப்பையைக் குறைக்க முடியாது. அப்படியானால், வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க சரியான வழிகளை ஆராய வேண்டும். குறிப்பாக பசியைக் குறைக்க உதவும் சில உணவுகளின் பெயர்களைத் தெரிந்து கொள்வோம்.

வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் மீன், மெலிந்த புரதங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

(2 / 6)

வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் மீன், மெலிந்த புரதங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

கீரைகள் தொப்பையை நன்றாக குறைக்கிறது. வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, தினசரி உணவில் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

(3 / 6)

கீரைகள் தொப்பையை நன்றாக குறைக்கிறது. வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, தினசரி உணவில் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு சிறந்த வளர்சிதை மாற்றம் உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அதிகம் உள்ள பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.

(4 / 6)

ஒரு சிறந்த வளர்சிதை மாற்றம் உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அதிகம் உள்ள பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.(Freepik)

பழங்களில், வெண்ணெய் பழம் முதன்மையான பழமாக கருதப்படுகிறது. வெண்ணெய் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றைக் குறைக்கும்.

(5 / 6)

பழங்களில், வெண்ணெய் பழம் முதன்மையான பழமாக கருதப்படுகிறது. வெண்ணெய் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றைக் குறைக்கும்.(Freepik)

நிறைய தண்ணீர் குடி. தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து வயிறு குறையும். எனவே தொப்பையை குறைக்க தண்ணீர் குடியுங்கள்.

(6 / 6)

நிறைய தண்ணீர் குடி. தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து வயிறு குறையும். எனவே தொப்பையை குறைக்க தண்ணீர் குடியுங்கள்.(Freepik)

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்