தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Baldness These Are The Foods You Should Eat Daily To Avoid Baldness

Baldness Remedy: தலையில் வழுக்கையைத் தவிர்க்க நீங்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

Mar 08, 2024 10:32 AM IST Manigandan K T
Mar 08, 2024 10:32 AM , IST

  • Baldness Remedy: சில உணவுகளை சாப்பிட்டால் வழுக்கை விழுவதைத் தடுக்கலாம். இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை நீங்கும்.  இந்த நோக்கத்திற்காக என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

முடி உதிர்ந்து பலரது தலைமுடி மெலிந்து விடும். சிலருக்கு வழுக்கையும் ஏற்படும். பரம்பரை வழுக்கையைத் தடுப்பது கடினம், ஆனால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது மாசுபாடு காரணமாக வழுக்கை நிறுத்தப்படலாம். இதற்காக, ஒவ்வொரு நாளும் சில வகையான உணவுகளை சாப்பிடுவதை நீங்கள் பழக்கமாக்க வேண்டும்.  ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. சில உணவுகள் முடியை வேரிலிருந்து பலப்படுத்துகின்றன. சில உணவுகள் முடியை வேரிலிருந்து பலப்படுத்துகின்றன. முடி உதிர்வதை தடுக்க என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

(1 / 5)

முடி உதிர்ந்து பலரது தலைமுடி மெலிந்து விடும். சிலருக்கு வழுக்கையும் ஏற்படும். பரம்பரை வழுக்கையைத் தடுப்பது கடினம், ஆனால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது மாசுபாடு காரணமாக வழுக்கை நிறுத்தப்படலாம். இதற்காக, ஒவ்வொரு நாளும் சில வகையான உணவுகளை சாப்பிடுவதை நீங்கள் பழக்கமாக்க வேண்டும்.  ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. சில உணவுகள் முடியை வேரிலிருந்து பலப்படுத்துகின்றன. சில உணவுகள் முடியை வேரிலிருந்து பலப்படுத்துகின்றன. முடி உதிர்வதை தடுக்க என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.(Freepik)

பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து அதிகம்  உள்ளது. இதில் வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன. இது முடி உடையாமல் பாதுகாக்கிறது மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கிறது. 

(2 / 5)

பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து அதிகம்  உள்ளது. இதில் வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன. இது முடி உடையாமல் பாதுகாக்கிறது மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கிறது. (Freepik)

புளித்த தயிரில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. எனவே பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. மேலும், இதில் வைட்டமின் பி5 உள்ளது. இதை தினமும் ஒரு கப் தயிரில் சாப்பிட வேண்டும்.  இதை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், மூளையில் இரத்த ஓட்டம் சீராகும். இது  கூந்தலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

(3 / 5)

புளித்த தயிரில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. எனவே பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. மேலும், இதில் வைட்டமின் பி5 உள்ளது. இதை தினமும் ஒரு கப் தயிரில் சாப்பிட வேண்டும்.  இதை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், மூளையில் இரத்த ஓட்டம் சீராகும். இது  கூந்தலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.(Freepik)

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றை சாப்பிடுவது வறண்ட கூந்தல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூந்தலில் ஈரப்பதம் பாதுகாக்கப்படும்.  முடியின் நுனிகளில் வெடிப்பு பிரச்சனையும் குறையும்.

(4 / 5)

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றை சாப்பிடுவது வறண்ட கூந்தல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூந்தலில் ஈரப்பதம் பாதுகாக்கப்படும்.  முடியின் நுனிகளில் வெடிப்பு பிரச்சனையும் குறையும்.(Freepik)

மீன் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகிறது. வாரத்திற்கு சரியாக இரண்டு முறை மீன் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

(5 / 5)

மீன் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகிறது. வாரத்திற்கு சரியாக இரண்டு முறை மீன் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.(Freepik)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்