Badam Benefits : தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்.. எத்தனை பாதாம் சாப்பிட்டால் போதும் பாருங்க!
- பாதாம் ஆரோக்கியமானது. பல மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பாதாம் சாப்பிட வேண்டும்? அவை நம் வாழ்நாளை அதிகரிக்குமா என்பதை பார்க்கலாம்.
- பாதாம் ஆரோக்கியமானது. பல மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பாதாம் சாப்பிட வேண்டும்? அவை நம் வாழ்நாளை அதிகரிக்குமா என்பதை பார்க்கலாம்.
(1 / 8)
பாதாம் ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் சத்தான பருப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பாதாம் பருப்புகளின் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளது. தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பாதாம் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.
(Pixabay)(2 / 8)
பாதாம் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும், கற்றல் திறனை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. பாதாமில் உள்ள இரண்டு முக்கியமான சத்துக்கள் ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் எல்-கார்னைடைன். மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும்.
(Pixabay)(3 / 8)
பாதாம் எடுத்து கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பலம் தரும். காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷம் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை பாதாம் அதிகரிப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பாதாமில் உள்ள கலவைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
(Pixabay)(4 / 8)
பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வது அதிக ஆற்றல், ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. முட்டையை விட பாதாம் அதிக புரதத்தை வழங்குகிறது. பாதாமில் உள்ள மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் ஆற்றல் உற்பத்தியில் தலையிடும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து மைட்டோகாண்ட்ரியாவைப் பாதுகாக்கிறது.
(Pixabay)(5 / 8)
பாதாம் பருப்பில் உள்ள பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம். பாஸ்பரஸ் எலும்புகளையும் பற்களையும் வலுவாக்கும். நீண்ட ஆயுளைப் பாதிக்கிறது. இது உங்கள் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கிறது.
(Pixabay)(6 / 8)
உங்கள் உணவில் பாதாம் சேர்த்துக்கொள்வது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பாதாமில் உள்ள வைட்டமின் ஈ ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. பாதாமில் அதிக அளவு கேட்டசின், எபிகாடெசின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்த சோப்புகள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்களில் பாதாம் பால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதாம் எண்ணெய் தழும்புகளை நீக்குகிறது. இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. தோலின் மென்மையை மேம்படுத்துகிறது.
(Pixabay)(7 / 8)
அளவாக சாப்பிட்டால் பாதாம் ஆரோக்கியமானது, எனவே ஒரு நாளைக்கு நான்கு பாதாம் பருப்புகளுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம். முந்தைய நாள் இரவு ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் சாப்பிடுங்கள். இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆயுளையும் அதிகரிக்கும்.
(Pixabay)(8 / 8)
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
மற்ற கேலரிக்கள்