ஆரோக்கிய உணவுகள்: நம் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் அற்புதமான உணவுகள் லிஸ்ட் இதோ.. இதிலெல்லாம் இவ்வளவு சத்துக்கள் இருக்கா?
- நிறைய பேர் சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதில் சோர்வடைகிறார்கள், இது உடலில் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் இருக்கலாம். அதனால்தான் சில உணவுகளை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
- நிறைய பேர் சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதில் சோர்வடைகிறார்கள், இது உடலில் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் இருக்கலாம். அதனால்தான் சில உணவுகளை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
(1 / 5)
தயிரை தினமும் சாப்பிட வேண்டும். இது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இதில் லாக்டோஸ் மற்றும் கேலக்டோஸ் போன்ற சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன.
(2 / 5)
வாழைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் பி6, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவை உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
(3 / 5)
உடலுக்கு மிகவும் தண்ணீர் தேவை. உடலை நீரேற்றம் செய்ய வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள். அதனால்தான் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
(4 / 5)
உடலுக்கு புரதம் தேவை. டோஃபு, முட்டை, பனீர், சிக்கன் போன்ற உயர் புரத உணவுகளை நாம் தினமும் சாப்பிட வேண்டும்.
மற்ற கேலரிக்கள்