Hemoglobin Level : என்ன செய்தாலும் ஹீமோகுளோபின் பிரச்சனை தீரவில்லையா.. இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்!
- Hemoglobin rich Fruits :இந்த பழங்கள் ஹீமோகுளோபின் சமநிலையை பாதுகாக்கும்! இதை தினமும் உணவில் சேர்த்து வந்தால் ரத்தசோகை எளிதில் நீங்கும். அதுகுறித்து இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.
- Hemoglobin rich Fruits :இந்த பழங்கள் ஹீமோகுளோபின் சமநிலையை பாதுகாக்கும்! இதை தினமும் உணவில் சேர்த்து வந்தால் ரத்தசோகை எளிதில் நீங்கும். அதுகுறித்து இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.
(1 / 6)
இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை சரியாக வைத்திருக்க சில எளிய சூத்திரங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பல பழங்கள் இரத்த சோகையை குணப்படுத்த உதவும்.
(Freepik)(2 / 6)
பிளாக் கரண்ட் இரத்த சோகையை மாற்ற உதவுகிறது. வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் புரதம் உள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் சி இரத்த சோகைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
(Freepik)(3 / 6)
ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இந்த பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் ஹீமோகுளோபின் சமநிலையில் இருக்கும்.
(Freepik)(4 / 6)
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது தவிர, இதில் வைட்டமின் 6 உள்ளது. எனவே, எலுமிச்சையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த சோகையை குணப்படுத்தும்.
(Freepik)(5 / 6)
பெர்ரிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி போன்றவை ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டைக் குறைக்கின்றன. எனவே இரத்த சோகையை போக்க இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
(Freepik)மற்ற கேலரிக்கள்