Adding salt to fruits:பழத்தை உப்பு சேர்த்து சாப்பிடலாமா? அது சரியா தவறா என்று தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க!
பழங்களை உண்ணும் போது உப்பு தூவி சாப்பிடுவது பலருக்கு பிடிக்கும். ஆனால் அது நல்லதா இல்லையா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
(2 / 5)
பழத்தில் உப்பு சேர்ப்பதால் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைகிறது. உப்பு சேர்க்கும்போது, பழத்தில் இருந்து தண்ணீர் வெளியேறும். இதனால் பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகளின் மதிப்பும் இழக்கப்படுகிறது. இதனால் பழங்கள் உடலுக்கு தேவையான நன்மையை முழுமையாக தராது.(Freepik)
(3 / 5)
சர்க்கரையும் உப்புக்கு சமமான விளைவைக் ஏற்படுத்தும். பழம் கொஞ்சம் புளிப்பாக இருந்தால், சர்க்கரை இல்லாமல் சாப்பிடுவதை பலர் விரும்ப மாட்டார்கள். இது கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது. எடை கூடும் அபாயம் உள்ளது.(Freepik)
(4 / 5)
உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பழங்களை சாப்பிடுகிறீர்கள். ஆனால் அதன் மீது உப்பைப் பரப்புவது உடலுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிக உப்பு சிறுநீரகத்தை பாதிக்கிறது. எனவே பழங்களுடன் உப்பு சேர்த்து சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.(Freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்