சிறுநீரகங்களை பாதிக்கும் 6 முக்கிய பழக்கங்கள் என்னென்ன?..இந்த பழக்கத்தை உடனே விடுவது உடல்நலத்திற்கு நல்லது..!
- சிறுநீரகங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சேதப்படுத்தும் பழக்க வழக்கங்கள் குறித்து தெரிந்துகொள்வோம்.
- சிறுநீரகங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சேதப்படுத்தும் பழக்க வழக்கங்கள் குறித்து தெரிந்துகொள்வோம்.
(1 / 9)
வயது ஏற ஏற பலருக்கு சிறுநீரக கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் சிறு வயதில் இருந்தே சில விதிகளை பின்பற்றினால், சிறுநீரக சக்தியை பராமரிக்க முடியும். இதற்கு, சில பழக்கங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
(2 / 9)
சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு அடிப்படையில் 6 காரணங்கள் உள்ளன. இந்த காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். இன்று முதல் கவனமாக இருங்கள். பின்னர் சிறுநீரக பிரச்னை்களின் ஆபத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.
(3 / 9)
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது: இது சிறுநீரகங்களில் அசுத்தங்கள் சேர வழிவகுக்கிறது. மேலும் அவை சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இது எதிர்கால சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு பெரும்பாலும் காரணமாகும்.
(4 / 9)
நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது: நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள், புற்றுநோயால் ஏற்படும் மாரடைப்பு போன்ற பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறார்கள். அத்துடன் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
(5 / 9)
ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவது: இந்த வகை உணவுகளில் நிறைய சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இவற்றை நீண்ட நாள் சாப்பிட்டு வந்தால், நிச்சயம் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும். இது இளம் வயதில் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், இந்த பிரச்சினை வயதான பிறகு உங்களுக்கு தெரியவரும்.
(6 / 9)
வழக்கமான குடிப்பழக்கம்: இது சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாகிறது. தொடர்ந்து மது அருந்துபவர்களின் சிறுநீரகங்கள் இளம் வயதிலேயே பாதிக்கப்படத் தொடங்கிவிடும். மாதம் ஒரு முறை குடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் இந்த தினசரி பழக்கம் சிறுநீரகங்களுக்கு மிகவும் மோசமானது.
(7 / 9)
சரியாக தூங்காமல் இருப்பது: பலர் இதை உணரவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சரியாக தூங்கவில்லை அல்லது ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், அது சிறுநீரகங்களுக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், வேறு எந்த பழக்கமும் இல்லை என்றாலும், இந்த பிரச்சனை சிறுநீரக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
(8 / 9)
அதிக இனிப்பு சாப்பிடுவது: இனிப்பு சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? நிச்சயமாக அது செய்கிறது. அறிவியல் சொல்வது இதுதான். குறிப்பாக செயற்கை சர்க்கரை சிறுநீரகங்களுக்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே இளம் வயதிலேயே கவனமாக இருங்கள்.
மற்ற கேலரிக்கள்