சிறுநீரகங்களை பாதிக்கும் 6 முக்கிய பழக்கங்கள் என்னென்ன?..இந்த பழக்கத்தை உடனே விடுவது உடல்நலத்திற்கு நல்லது..!

வயது ஏற ஏற பலருக்கு சிறுநீரக கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் சிறு வயதில் இருந்தே சில விதிகளை பின்பற்றினால், சிறுநீரக சக்தியை பராமரிக்க முடியும். இதற்கு, சில பழக்கங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.  

சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு அடிப்படையில் 6 காரணங்கள் உள்ளன. இந்த காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். இன்று முதல் கவனமாக இருங்கள். பின்னர் சிறுநீரக பிரச்னை்களின் ஆபத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.  

ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவது: இந்த வகை உணவுகளில் நிறைய சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இவற்றை நீண்ட நாள் சாப்பிட்டு வந்தால், நிச்சயம் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும். இது இளம் வயதில் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், இந்த பிரச்சினை வயதான பிறகு உங்களுக்கு தெரியவரும்.  

சரியாக தூங்காமல் இருப்பது: பலர் இதை உணரவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சரியாக தூங்கவில்லை அல்லது ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், அது சிறுநீரகங்களுக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், வேறு எந்த பழக்கமும் இல்லை என்றாலும், இந்த பிரச்சனை சிறுநீரக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.  

பொறுப்பு துறப்பு: இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூறவில்லை. அவற்றைத் தேர்வு செய்வதற்கு முன், சம்பந்தப்பட்ட துறையில் நிபுணரை அணுகவும்.