Nervous System: உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் 4 உடல் அமைப்புகள்

பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நரம்பு மண்டலத்தை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருப்பது. "மனநலப் பாதுகாப்புக்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்துள்ள உடல் அமைப்புகளை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது" என்று சிகிச்சையாளர் அன்னா பாப்பாயோனோவ் குறிப்பிட்டுள்ளார், அவர் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் நான்கு உடல் அமைப்புகளைக் குறிப்பிட்டார்.

செரிமான அமைப்பு: குடல் மற்றும் மூளை வாகஸ் நரம்பு வழியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

Integumentary அமைப்பு: இது தோல், முடி, நகங்கள் மற்றும் வியர்வை மற்றும் எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அமைப்பு உடலை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், அத்தியாவசிய செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது.

வெஸ்டிபுலர் சிஸ்டம்: இது தலையின் இயக்கம் மற்றும் சுழற்சியைக் கண்டறிந்து நிற்கும் போது அல்லது நடக்கும்போது சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது தன்னியக்க செயல்பாட்டை சமநிலைப்படுத்தவும் உடலை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

புரோபிரியோசெப்டிவ் அமைப்பு: இது உள் காதில் உள்ள சமநிலை உறுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் அடித்தளமாகவும், உடலுடன் இணைந்ததாகவும் உணர உதவுகிறது, இதன் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.