Chia Seeds Benefits : காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை குடிக்கலாம்.. சியா விதைகளை இப்படியும் சாப்பிடலாம்!
Published Jul 23, 2024 12:01 PM IST
Chia Seeds For Weight Loss : சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பலவிதமான தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால் இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இந்த சிறிய விதைகளை உங்கள் உணவில் பல்வேறு வழிகளில் சேர்க்கலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை குடிக்கலாம்.. சியா விதைகளை இப்படியும் சாப்பிடலாம்! (freepik)
சியா விதைகள் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுடன், வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். மீண்டும் மீண்டும் பசி எடுக்கும் போக்கையும் குறைக்கிறது. சியா விதைகளில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் இதற்குக் காரணம்.
பலவிதமான தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன
சியா விதைகள் உடற்பயிற்சி செய்து மிகவும் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள தூக்கத்திற்கும் சியா விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள மக்னீசியம், டிரிப்டோபான் அமிலம் தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பலவிதமான தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால் இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இந்த சிறிய விதைகளை உங்கள் உணவில் பல்வேறு வழிகளில் சேர்க்கலாம்.