உங்கள் உணவு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கிறதா? என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது? மருத்துவரின் அறிவுரை!
மாதவிடாய் நாட்களில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் முதல் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் வரை பல சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். மாதவிடாய் காலத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை மருத்துவர் கூறுகிறார்.
நமது உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை நம் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, நாம் உண்ணும் உணவு ஹார்மோன் சமநிலையையும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. டெல்லியில் உள்ள சி.கே.பிர்லா மருத்துவமனையின் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் துறையின் முன்னணி ஆலோசகர் டாக்டர் மஞ்சுஷா கோயல் இந்த உண்மைகளை எச்.டி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில் பகிர்ந்து கொண்டார்.
"ஒவ்வொரு நாளும் நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவு மாதவிடாய் வழக்கமான தன்மை, மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறிகளின் தீவிரம், மாதவிடாய் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை கணிசமாக பாதிக்கும். சீரான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்கவும் அசவுகரியத்தை குறைக்கவும் உதவும். சரியான உணவுப் பழக்கம் இல்லாதது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அறிகுறிகள் மோசமடைய வழிவகுக்கும்" என்று டாக்டர் மஞ்சுஷா கோயல் கூறினார்.