Sperm Count: விந்துவில் உயிரணு குறைவாக இருக்கிறதா.. அதை அதிகரிக்க செய்யவேண்டியது.. எதில் கவனம் தேவை!
Sperm Count: விந்துவில் உயிரணு குறைவாக இருக்கிறதா.. அதை அதிகரிக்க செய்யவேண்டியது.. எதில் கவனம் தேவை!

Sperm Count: நவீன காலத்தில் ஆண் மலட்டுத்தன்மை மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. விந்தில் வழக்கத்தை விட குறைவான உயிரணுக்கள் இருக்கிறது. இந்த மருத்துவ நிலை ஒலிகோஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதேசமயம் விந்தணுக்களில் உயிரணுக்களின் மொத்த பற்றாக்குறை அசூஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கான காரணங்கள்:
டெல்லியின் சர் கங்கா ராம் மருத்துவமனையின் ஆண்ட்ரோலஜி மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் மனு குப்தா இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் ஊடகத்துக்கு அளித்த பேட்டியில், "விந்துவில் குறைந்த உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை ஆண் மலட்டுத்தன்மை எனப்படுகிறது.
உடல் பருமன், மன அழுத்தம், மோசமான உணவுப் பழக்கம், போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு, புகைபிடித்தல், டெஸ்டிகுலர் அதிர்ச்சி, கீமோதெரபி மற்றும் மருத்துவப் பிரச்னைகள் போன்ற காரணிகளால் விந்துவில் உயிரணுக்களின் தரம் பாதிக்கப்படலாம்’’ என்கிறார்.
பெங்களூருவில் உள்ள ஸ்பார்ஷ் மருத்துவமனையின் சிறுநீரக மருத்துவர் டாக்டர் கிரிராஜா வேலாயுதம், ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதற்கான காரணங்களை வரிசைப்படுத்தினார். அவையாவன:
விந்தணுவில் உயிரணுக்கள் குறையக் காரணம் - மருத்துவர் கூறுவது!
1. வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் விந்தணுவில் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது, போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு அனைத்தும் குறைந்த உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கைக்கு பங்களிக்கும்.
2. மருத்துவ நிலைமைகள்: பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகள் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கலாம். நோய்த்தொற்றுகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் கிளைன்ஃபெல்டர் நோய்க்குறி போன்ற மரபணு நிலைமைகளும் இதில் அடங்கும்.
3. வெரிகோசெல்: வெரிகோசெல் என்பது விந்தணுக்களை வடிகட்டும் நரம்புகளின் வீக்கம் ஆகும். இது ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் ஆகும்.
4. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: பூச்சிக்கொல்லிகள், கன உலோகங்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு விந்தணுவில் உயிரணுக்களின் உற்பத்திக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
5. வெப்பம்: விந்தகங்களைச் சுற்றியுள்ள அதிக வெப்பநிலை, அதாவது சூடான குளியல் போடுவது, இறுக்கமான உள்ளாடை அணிவது விந்தணுவில் உயிரணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.
6.அதிகப்படியான மருந்து: அதிகப்படியான மருந்து உட்கொள்ளல் விந்தணு உற்பத்தியைப் பாதிக்கும்.
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:
டாக்டர் மனு குப்தா விந்தணுக்களில் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவது குறித்து சில பயனுள்ள பரிந்துரைகளை வழங்கினார்.
- புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப்பொருட்களில் ஈடுபடுவதை விட்டுவிடுங்கள்: நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் அதை விட்டுவிடுங்கள். இது விந்தணுக்களில் மோசமான இயக்கம் மற்றும் மரபணு குரோமோசோமால் சேதம் ஆகியவற்றுக்கு காரணமாகிவிடும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் ஒரு நபரின் உடலுறவு திறனைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, போதைப்பொருள் பயன்பாடு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது.
- நீண்ட சூடான குளியல் மற்றும் saunas தவிர்க்கவும் - விந்தணுக்களில் உயிரணுக்கள் வெப்பத்தால் குறைகின்றன; எனவே சூடான நீராவி அறைகள் மற்றும் நீண்ட சூடான குளியல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், அவை உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தும் மற்றும் விந்துவில் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, உங்கள் மடியில் அமர்ந்திருக்கும்போது மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- வேலை செய்யும் போது, அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: அதிகப்படியான மற்றும் கனமான உடற்பயிற்சி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும் விந்தணுக்களின் தரத்தையும் குறைக்கலாம். உங்களது உடற்பயிற்சி லேசாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது விந்தணு அளவுகளில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடாது. எந்த வகையான அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
- அதிகப்படியான இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்: விந்தணு உற்பத்தியைத் தடுக்கக்கூடிய இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: நீங்கள் கணிசமாக அதிக எடை அல்லது குறைந்த எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் உடல் விந்தணு வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உற்பத்தி செய்யலாம். எனவே, யோகா செய்வதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.
டாக்டர் மனு குப்தா மேலும் கூறுகையில், "இந்த பரிந்துரைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை உயர்த்த முடியும் என்றாலும், குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மருத்துவ காரணங்களாலும் இருக்கலாம். உங்கள் பிரச்னையின் மூலத்தை அடையாளம் காண கருவுறுதல் மருத்துவர் மற்றும் ஆண்ட்ரோலஜிஸ்ட்டிடம் ஆலோசனை பெறவும். மைக்ரோ டிஸ்செக்ஷன் டெஸ்டிகுலர் ஸ்பெர்ம் எக்ஸ்ட்ராக்ஷன் (மைக்ரோ TESE), டெஸ்டிகுலர் ஸ்பெர்ம் ஆஸ்பிரேஷன் (TESA) மற்றும் பெர்குடேனியஸ் எபிடிடைமல் ஸ்பெர்ம் ஆஸ்பிரேஷன் (PESA) போன்ற மருத்துவம் மற்றும் அதிநவீன நடைமுறைகளில் தம்பதிகள் குழந்தையைப் பெறலாம். எனவே, உங்கள் கருவுறாமைக்கான காரணத்தின் அடிப்படையில் சிகிச்சையின் போக்கைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் ஒரு கருவுறுதல் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள்’’ என்றார்.
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க கீழ்க்கண்ட முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை தேவை:
விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், டாக்டர் கிரிராஜா வேலாயுதம் பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க அறிவுறுத்தினார்.
2. உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்; ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
3. நச்சுகளைத் தவிர்க்கவும்: புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் எடுப்பதைத் தவிருங்கள். சுற்றுச்சூழல் நச்சில் இருந்து தப்பவும்.
4. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஹார்மோன் அளவைப் பாதிக்கும், இது விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கும். தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் உதவக்கூடும்.
5. மருத்துவ சிகிச்சை: ஒரு மருத்துவ நிலைதான் காரணம் என்றால், ஒரு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறவும். உதாரணமாக, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை பெரும்பாலும் மருந்துகளால் சரிசெய்ய முடியும்.
6. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: தளர்வான உள்ளாடைகளை அணிவது, சூடான குளியல் தவிர்ப்பது மற்றும் மடியில் மடிக்கணினி அல்லது மொபைல் போன் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது போன்றவை விந்தணுக்களுக்கு குளிரான சூழலை பராமரிக்க உதவும்.
7. சப்ளிமெண்ட்ஸ்: துத்தநாகம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற சில மருந்துகள் விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். ஆனால், அவற்றின் செயல்திறன் மாறுபடும்.

டாபிக்ஸ்