உடலில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கிறதா? ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம்!
ஒரு நாளின் மூன்று வேளையும் சாப்பிடுவது நல்லது என பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்துச் சத்துக்களும் கிடைக்காது. ஏனென்றால், நமது உணவில் அனைத்து சத்துக்களும் இருக்க வேண்டும் என்பதில்லை.
ஒரு நாளின் மூன்று வேளையும் சாப்பிடுவது நல்லது என பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்துச் சத்துக்களும் கிடைக்காது. ஏனென்றால், நமது உணவில் அனைத்து சத்துக்களும் இருக்க வேண்டும் என்பதில்லை. தேவையான அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தால் மட்டுமே உடல் நன்றாக செயல்படும் இயந்திரம் போல சரியாக இயங்க முடியும்.
நமது தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி மூலம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பற்றிய துல்லியமான சமிக்ஞைகளை உடல் வழங்குகிறது. நம்மில் பெரும்பாலானோர் இது குறித்து கவலைப்படுவதில்லை. பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் உணவில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
நிலையான சோர்வு மற்றும் பலவீனம் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும். ஆற்றல் உற்பத்திக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம். இவை சரியான அளவில் கிடைக்காததால் உடலில் சோர்வு ஏற்படும்.