Benefits of Soaked Raisin: உலர் திராட்சையை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் நல்லதா? என்னென்ன பயன்கள்!
Benefits of Soaked Raisin: உடலின் ஆரோக்கியத்தை பாராமரிப்பதில் உலர் திராட்சையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த திராட்சையை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் கிடைக்க கூடிய பலன்களை இங்கு காணலாம்.

உடலின் முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கு நமக்கு அனைத்து விதமான ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவைப்படுகின்றன. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து குறைப்பாடு வரும் போது மருத்துவர்கள் ஏதேனும் மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைப்பார்கள். மேலும் பல பழங்களையும், காய்கறிகளையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும் செய்வார்கள். எனவே உணவின் வழியாக நமக்கு கிடைக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து ஒரு இயற்கையான மூலமாகும். இது நம் உடலில் எந்தவித பக்கவிளைவுகளையும் தருவதில்லை. இந்த நிலையில் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பாராமரிப்பதில் உலர் திராட்சையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த திராட்சையை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் கிடைக்க கூடிய பலன்களை இங்கு காணலாம்.
ஊட்டச்சத்து பண்புகள் என்று வரும்போது திராட்சையும் முன்னணியில் உள்ளது. தோல் பராமரிப்பு முதல் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை தினமும் திராட்சையை தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவது உதவும். காலையில் அந்த திராட்சைப்பழம் பிழிந்த நீரை குடிப்பதால் இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன.
செரிமானம்
ஊற வைத்த திராட்சையில் மலச்சிக்கலை தடுக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் திறன்கள் உள்ளன. திராட்சையை தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம், அதில் உள்ள நார்ச்சத்து தண்ணீரில் கரைந்து, உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படும். இந்த தண்ணீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாயு தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
தோல் பராமரிப்பு
திராட்சையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும். இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை சருமப் பொலிவுக்குத் தேவையானவை. சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க இந்த தண்ணீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த முடியும்
திராட்சையை ஊறவைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால், பசி ஏற்படாது மற்றும் அதிக கலோரிகளை உண்ணாது. அதன் இயற்கையான இனிப்பு பசியை குறைக்கிறது. இது அதிகப்படியான உணவை உண்ணும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
திராட்சையில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் சோடியத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. திராட்சையை வழக்கமாக உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இருதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
இரும்பு அளவு அதிகரிக்கிறது
திராட்சையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களுக்கு அவசியம். திராட்சையில் ஊறவைத்த தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம், இரும்புச்சத்து உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரத்த சோகை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
நச்சுக்களை நீக்குகிறது
திராட்சையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. திராட்சை வத்தல் ஊறவைத்த நீர் கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி ஆற்றலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

டாபிக்ஸ்