Drinking Coffee: காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிக்கலாமா? நன்மை மற்றும் தீமைகள்!
Drinking Coffee: காபி மிகவும் பிரபலமான பானமாகும், சில நாடுகளில் தண்ணீருக்கு அடுத்தபடியாக குடிக்கும் ஒரு பானமாக காபி உள்ளது. அதிலும் நமது வீடுகளில் காலை எழுந்ததும் காபி குடித்த பின்னரே அந்த நாளை தொடங்குகின்றனர். அந்த அளவிற்கு நம்மில் பலர் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர்.

காபி மிகவும் பிரபலமான பானமாகும், சில நாடுகளில் தண்ணீருக்கு அடுத்தபடியாக குடிக்கும் ஒரு பானமாக காபி உள்ளது. அதிலும் நமது வீடுகளில் காலை எழுந்ததும் காபி குடித்த பின்னரே அந்த நாளை தொடங்குகின்றனர். அந்த அளவிற்கு நம்மில் பலர் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். காபி காலை சோம்பலை எளிதாக போக்குகிறது. அடுத்த வேலையை பார்க்க வைக்கிறது. ஆனால் தினமும் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதில் சில பிரச்சனைகளும் உள்ளன. இந்த பழக்கம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கவும் செய்கிறது. பலர் காலையில் காபி குடிப்பதை முதலில் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், சிலர் அதை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.
காலையில் காபி குடிப்பது நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். காபியில் உள்ள காஃபின், நீங்கள் குறைந்த சோர்வையும் அதிக விழிப்புணர்வையும் உணர உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனநிலை, மூளை செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும். இது எடை இழப்பை அதிகரிக்கவும், டைப் 2 நீரிழிவு, அல்சைமர் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் கூடும். மேலும் சில உடல் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் காலை வெறும் வயிற்றில் காபி குடிக்க வேண்டாம் எனக் கூறப்படுகிறது. காபி குடிப்பதில் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை இங்கு காண்போம்.
காபி குடிப்பதன் நன்மைகள்
ஆற்றலை அதிகரிக்கும்: காபியில் உள்ள காஃபின் உங்களை அதிக சுறுசுறுப்பாகவும் விழிப்புடனும் உணர உதவும்
மனநிலை மேம்பாடு: காபி உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் நேர்மறையாக உணரவும் உதவும்
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்: காபி உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும், இது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும்
மேம்பட்ட ஆரோக்கியம்: காஃபின் சில வகையான புற்றுநோய், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த அபாயத்துடன் இணைக்கப்படலாம்
காபி குடிப்பதால் வரும் தீமைகள்
நீரிழப்பு: காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படலாம், அதாவது அது உங்களுக்கு திரவங்களை இழக்கச் செய்யலாம்
வயிற்றுக் கோளாறு: காஃபியின் அமிலத்தன்மை வயிற்றுக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் வயிறு சம்பந்தமான தொந்தரவு ஏற்படும்.
செரிமானப் பிரச்சினைகள்: வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை வெளியிடச் செய்யலாம், இது செரிமானத்தில் தலையிடலாம்
கார்டிசோல் அளவுகள்: உங்கள் கார்டிசோல் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது காபி குடிப்பது இதயப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்
சிலர் காபி குடிப்பதற்கு முன்பு எழுந்த பிறகு சில மணிநேரம் காத்திருப்பது நல்லது என்று கூறுகிறார்கள்.
பொறுப்புத் துறப்பு:
இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்களில் இருந்து சேகரித்து, உங்களுக்குத் தரப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.

டாபிக்ஸ்