சூரிய காந்தி விதைகள் உங்கள் உடலுக்கு தரும் 9 நன்மைகள் என்ன? தினமும் ஒரு கைப்பிடி சாப்பிட்டுங்க!

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது

சூரியகாந்தி விதைகளில் எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. 100 கிராம் விதையில் வைட்டமின் ஈ 35.17 மில்லி கிராம் உள்ளது. மெக்னீசியம் 325 மில்லி கிராம் உள்ளது. செலினியம் 52 மைக்ரோகிராம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலையும், ஆரோக்கியத்தையும் கொடுக்கின்றன.

உடல் எடை மேலாண்மை

சூரிய காந்தி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதச்சத்துக்கள், உங்களுக்கு வயிறு நிறைந்த உணர்வைக் கொடுக்கிறது. இது உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவும். இதனால் நீங்கள் தேவையற்ற நொருக்கு தீனிகள் சாப்பிடுவது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதனால் உங்களால் உங்கள் எடையை நன்முறையில் பராமரிக்க முடிகிறது.

ரத்த சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்துகிறது

சூரிய காந்தி விதைகளில் அதிகம் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்களுக்கு ரத்தச் சர்க்கரை அளவை முறையாகப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது சிறந்த தேர்வாக உள்ளது.

நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது

100 கிராம் சூரியகாந்தி விதைகளில் 5 மில்லிகிராம் சிங்க் மற்றும் 53 மைக்ரோகிராம் செலினியச் சத்துக்கள் உள்ளன. இதனால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைத்துவிடுகின்றன. இதனால் உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பாற்றலும் அதிகரிக்கிறது. இது தொற்றுக்களையும் தடுக்க உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது

சூரிய காந்தி விதைகளில் அதிகளவுல் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய கொழுப்புகள் ரத்தத்தில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் இந்த விதைகள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது.

மனஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள டிரிப்டோஃபான் என்ற அமினோ அமிலங்கள் உங்கள் உடலில் செரோட்டினின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இது உங்கள் மனநிலையை மாற்றி, மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது.

இதுபோன்ற எண்ணற்ற தகவல்கள், விடுகதைகள், ஜோக்குள், வித்யாசமான ரெசிபிக்கள், குழந்தைகளின் பெயர்கள், தோட்டக்கலை பராமரிப்பு குறிப்புகள், பண்டிகைக் கால சிறப்பு உணவுகள், பழக்கங்கள், மரபுகள், குழந்தைகளுக்கு அர்த்தமுள்ள பெயர்கள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய குறிப்புக்கள் தேர்ந்தெடுத்து வழங்கப்பட்டு வருகிறது. எனவே தகவல்களை தொடர்ந்து பெற்று ஆரோக்கியமான வாழ்வு வாழ வாழ்த்துக்கள்.