தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Walking Without Footwear : வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கிடைக்கும் பலன்களை பாருங்க.. ரத்த ஓட்டம் முதல் மனஅழுத்த தீர்வு வரை!

Walking Without Footwear : வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கிடைக்கும் பலன்களை பாருங்க.. ரத்த ஓட்டம் முதல் மனஅழுத்த தீர்வு வரை!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
May 23, 2024 12:04 PM IST

Walking Without Footwear : இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. தொடர்ந்து தரையில் கால்களை மசாஜ் செய்வது பாதங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. வெறுங்கால்களோடு நடப்பது இயற்கையாக நமது பாதங்களுக்கு மசாஜ் என்றே நாம் சொல்லலாம்.

வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கிடைக்கும் பலன்களை பாருங்க.. ரத்த ஓட்டம்  முதல்  மனஅழுத்த தீர்வு வரை!
வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கிடைக்கும் பலன்களை பாருங்க.. ரத்த ஓட்டம் முதல் மனஅழுத்த தீர்வு வரை! (pixabay)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

உலகெங்கிலும் உள்ள பலரை ஈர்க்கும் இந்த நடவடிக்கைக்குப் பின்னால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. நம்மில் சிலரும் இந்த முறையை பின்பற்றுகிறோம். சில புத்தகங்களில் மக்கள் வெறுங்காலுடன் நடப்பதாக எழுதப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் இயற்கையுடன் நெருக்கமாக வாழ்வது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்று அர்த்தம். சிலர் வெறுங்காலுடன் நடப்பதற்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

வெறுங்காலுடன் நடப்பது பூமியின் ஆற்றலுடன் இணைந்திருப்பதை உணர வைக்கிறது. ஆஸ்திரேலியர்கள் இயற்கை உலகில் மிகுந்த மரியாதை கொண்டவர்கள். வெறுங்காலுடன் நடப்பது இயற்கையோடு ஒரு தொடர்பை உருவாக்குகிறது. இது அவர்களின் நம்பிக்கை.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

வெறுங்காலுடன் நடப்பது பாதங்களில் உள்ள பல்வேறு நரம்பு முனைகளைத் தூண்டும் என்பது அறிவியல் உண்மை. இந்த நடைமுறை நிலையான மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நரம்புகளை மசாஜ் செய்வது என்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட பெரிய அளவில் உதவும். இது மிகவும் தளர்வான, மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு வழிவகுக்கிறது.

கால்களுக்கு மிகவும் நல்லது

வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் மூலம் பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களா தளர்ச்சி இல்லாமல் புத்துணர்ச்சியோடு வேலை செய்கிறது. இது உடல் முழுவதும் சீரமைப்பு மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது. காலணிகளை அணிவது கால்கள் முழு அளவிலான இயக்கத்தை அனுபவிக்க அனுமதிக்காது. இது ஒரு வழியில் நடையில் உடலில் தோரணையை மாற்றலாம்.

புலன்களின் மீதான விளைவு

அடிக்கடி வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் மூலம் உணர்ச்சி மற்றும் சமநிலை திறன்கள் உருவாகின்றன. இவை ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்புக்கு முக்கியமானவை. வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் மூலம் உடலைச் சமநிலைப்படுத்தக் கற்றுக் கொள்ளலாம். நடக்கும்போது விழும் வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.

தசைகள் வலுவடையும்

காலணிகளை அணிவது உங்கள் கால்களின் இயல்பான இயக்கத்தை மாற்றுகிறது. ஆனால் வெறுங்காலுடன் இருப்பது உங்கள் கால் தசைகள் வலுவாகவும் வெவ்வேறு மேற்பரப்புகளுக்கு ஏற்பவும் உதவுகிறது. வெறுங்காலுடன் நடப்பது தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மேற்பரப்புகளை நன்றாகப் பிடிக்கவும் உதவுகிறது.

இரத்த ஓட்டம்

வெறுங்காலுடன் நடப்பது உள்ளங்கால்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. தொடர்ந்து தரையில் கால்களை மசாஜ் செய்வது பாதங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. வெறுங்கால்களோடு நடப்பது இயற்கையாக நமது பாதங்களுக்கு இயல்பாகவே கிடைக்கக்கூடிய மசாஜ் என்றே நாம் சொல்லலாம்.

வெறுங்காலுடன் நடப்பது முழுமை மற்றும் விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. சில ஆஸ்திரேலியர்கள் இது இயற்கைக்கு ஒரு நன்றியாகவும் மரியாதை செலுத்தும் உனர்வாகவும் நினைக்கிறார்கள். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இப்படி வெறுங்காலுடன் நடந்தால், மனதில் அழுத்தம் குறையும். இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்கும். நீங்களும் ஒரு பத்து நிமிடம் வெறும் கால்களுடன் பாதுகாப்பான இடங்களில் நடந்து தான் பாருங்களேன்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்