Vitamin D Rich Foods : குளிர் காலத்தில் வெயில் குறைவதால் உடலில் ஏற்படும் வைட்டமின் டி குறைபாடு–அதற்கு உதவும் 9 உணவுகள்!

குளிர் காலத்தில் வைட்டமின் டி சத்துக்கள் குறைந்துவிடும். நம் உடலுக்கு போதிய வெயில் கிடைக்காமல் போவதால் ஏற்படும் பிரச்னையாகும். குறிப்பாக இந்த தொல்லைகள் குழந்தைகள் மற்றும் வயோதிகர்களை அதிகம் பாதிக்கும். எனவே அவர்கள் அவற்றைப் போக்கிக்கொள்ள இந்த 9 வகை உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரித்து உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.